红烧肉减脂健身操教学版-红烧肉怎么减

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本文目录一览：

• 1、红烧肉能减肥吗,有谁知道怎么做?
• 2、红烧羊肉怎样做?
• 3、做了几十年的红烧肉配方,该怎么健康做红烧肉?
• 4、减肥期间想吃红烧肉怎么办?

红烧肉能减肥吗,有谁知道怎么做?

吃红烧肉会发胖吗吃红烧肉会胖。红烧肉的原料为五花肉，其中肥肉和瘦肉各半，脂肪和蛋白质的含量都很高，100g红烧肉中能量的含量在4800千卡之上，属于高热量食物，食用过多有发胖的可能。

减肥红烧肉的做法材料：五花肉700克、生抽1汤勺、盐2茶勺、冰糖2汤勺、普洱茶20克、姜、葱适量做法：普洱茶泡出深茶汤一大碗，将茶叶用纱布包起来待用。

当然不可以，吃红烧肉还能减肥吗？材料 五花猪肉450克、大葱1根、姜片5片、八角4颗、冰糖30克、盐1/3小盐、生抽2大匙、老抽1/4小匙、料酒2大匙、清水1000ml。做法 猪肉切成30mmx30mm方块，大葱切长段，生姜切片。

吃红烧肉会胖。红烧肉的原料为五花肉，其中肥肉和瘦肉各半，脂肪和蛋白质的含量都很高，100g红烧肉中能量的含量在4800千卡之上，属于高热量食物，食用过多有发胖的可能。红烧肉吃100g左右最合适。

红烧肉只吃瘦肉，可以减少能量的摄入，尽量避免肥胖。不过肥胖与很多因素有关，如果吃得太多还是可能会胖。而且在一天的时间中，晚上的代谢很慢，越晚的时间吃食物就越容易让热量囤积，最终转化成脂肪，变得肥胖。

红烧羊肉怎样做?

食材准备：羊肉800g、白萝卜1个。 辅料：葱5根、大蒜3瓣、姜2瓣、芹菜1根、洋葱1/3个、胡萝卜1/3个、花生油20ml、红烧羊肉调味料1包。 做法步骤： 羊肉处理。羊肉冷水清洗干净，然后切成滚刀块，切好放置备用。 白萝卜处理。

冰箱的羊肉解冻好，放开水焯一下，捞出。把羊肉放入锅内。放下姜，蒜，辣椒，八角，桂皮，红枣。倒入500克加饭酒。大火煮开。放下2调羹冰糖。加适量老抽，鲜抽，大火煮开，小火慢炖80分钟。

红烧羊肉的用料：羊肉一大块、胡萝卜三根、葱2根、姜1个、蒜5瓣、八角2颗、桂皮两小片、料酒10g、冰糖7小块、盐5g、花椒一小把、花椒粉5g、生抽1勺、老抽1勺、干辣椒10个、啤酒620ml、香叶两片、淀粉水10g。

红烧羊肉的做法步骤：冰箱的羊肉解冻好，放开水焯一下，捞出。把羊肉放入锅内。放下姜，蒜，辣椒，八角，桂皮，红枣。倒入500克加饭酒。大火煮开。放下冰糖。

做了几十年的红烧肉配方,该怎么健康做红烧肉?

操作步骤如下：烤肉清洗干净，整条放入开水中灼烫30秒。捞出放在水龙头下冲洗至凉透，切厚块，放进开水锅中焯水，再次捞出放在水龙头下冲洗至凉透，放进开水锅中再次焯水，捞出沥干水分。

五花肉切小块，大蒜去头去尾，葱姜切大块。平底锅烧热，放入少许底油，下入五花肉块，开大火炒至肉皮收缩，去掉多余油 3这时加入葱姜等大料炒香，再放入大蒜煸炒出香味，再下入一块腐乳，红糖，料 豆瓣酱炒出红色。

秘制红烧肉做法如下：第1步、准备好其他需要下锅的***材料。第2步、将五花肉洗干净，按照喜欢的大小，切成块状。第3步、将切好的五花肉冷水下锅，加入姜片，并且倒入适量的料酒，大火煮开后、焯一下，撇去浮沫。

做红烧肉的做法如下：五花肉洗净焯水，取出后洗净浮沫，切块备用，放入高压锅内。加入桂皮1小段、八角2个、花椒6颗、香叶1片、姜2片。加入冰糖、料酒、酱油，加水没过肉块，高压锅上汽后压半个小时。

可乐红烧肉 主料：五花肉，葱，姜片，香叶，八角，酱油，可乐 做法：带皮五花肉切小方块，冷水入锅，煮至出浮沫，捞出冲洗干净沥水。

【做红烧肉的技巧】肉要用水浸泡 肉如果直接炖，血水就会跑到汤汁里，导致肉和汤都有腥味，所以首先我们要去除肉中的血水，方法就是用水浸泡。

减肥期间想吃红烧肉怎么办?

1、要控制饮食，确实你的胃容量已经变大。有一个办法，我之前去减肥用过的。

2、想吃就证明身体里缺乏这些东西了，所以适量少吃一点就好了，不要吃太多。

3、一锅好的红烧肉是需要时间的磨练，才能让食材相互融合，调料也会遮掩每一丝的腥味，要是用上好的黄酒炖，那简直完美了。这里讲究的是慢炖，很多朋友用压力锅完成了过程，样子很像，颜色也漂亮，可味道总是差强人意。

4、相互溶合，各不抢各的味。要做的肥肉肥而不腻，入口即化，瘦肉瘦而不柴，炖肉的火候和时间都要足。减肥的人可以每天喝一杯蜂蜜水，利于排泄。也要注意运动，不吃小零食，少喝碳酸饮料，这样才能保证好的效果。

5、④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有***性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6、红烧肉中虽然能量含量很高，但人们都知道，食用时往往都会注意控制量，若是再可以的去控制其他的高糖食物摄入，可有效的避免肥胖，而吃红烧肉时更只可吃瘦肉部分少吃肥肉部分，最大程度上避免肥胖。

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