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太极健身操背面教学,太极健身操***

  1. 健身如何防止腰突？

健身如何防止腰突？

椎间盘突出后，应尽量避免弯腰动作，例如弯腰搬重物、抱小孩、做家务。热爱健身的人，在做负重深蹲，硬拉时，也要特别注意不要塌腰撅屁股，这类动作会加重椎间盘前方的压力。

加强锻炼，强身健体：锻炼的方式因人而异，比如做广播操、打太极、健美操拳等这些种体育活动都可以；

保持正确的劳动姿势：不但可以让劳动效率提高，还能预防腰部肌肉，从而延缓椎间盘的退变；

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（图片来源网络，侵删）

到此，以上就是小编对于太极健身操背面教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于太极健身操背面教学的1点解答对大家有用。

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