健身操歌唱祖国分解动作-歌唱祖国健身球背面演示

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本文目录一览：

• 1、健身球《歌唱祖国》教学
• 2、大合唱歌唱祖国,做指挥该怎么打拍子?
• 3、指挥《歌唱祖国》,左右手动作要统一吗?应该注意些什么

健身球《歌唱祖国》教学

《歌唱祖国》是一种以健身球为主要工具，融合音乐和舞蹈的健身课程。在课程中，教练会根据音乐的节奏和旋律，设计出一系列的动作，让学员们在跳跃、扭动、摆臂的过程中，锻炼身体的各个部位。在课程中，音乐是非常重要的一环。

健身球基本打法与教学如下：第一个动作：健身球俯身直腿 双臂伸直支撑于地面，双腿打开向后伸直，一条腿放于健身球上，另一条腿向空中竖直抬起，双脚脚背伸直，上身背部挺直，保持15秒，换腿，双腿交替进行，2组即可。

NO.1 健身球倒V字卷腹：动作要领：双臂略宽于肩，支撑身体，保持自然呼吸；小腿前侧置于健身球上，双脚并拢；腰部发力，使身体向上呈倒V字，向上呼气，向下吸气。动作事项：每组15次，每个动作4组。

丁：今天，我们把幸福与祖国相联——(合)：因为我们是新世纪的雏鹰， 甲：我们和时代的脉搏一起跳动，我们与祖国同呼吸共命运。 乙：请全体起立，一起高唱《歌唱祖国》 丁：展望未来的`一切，我们更加珍惜美好的六月。

大合唱歌唱祖国,做指挥该怎么打拍子?

1、打2/4的拍子需要双手合画八字，即左手向左下方挥动，同时右手向右下方挥动，为第一拍，一般为重拍，之后双手提起，向一点汇聚，为第二拍，重复，根据音乐强弱改变手势幅度。

2、歌唱祖国的指挥手势教程如下：2拍（2／2／2／8），强拍，弱拍基本走向是第一拍从上向下，略由里向外进行，第二拍返回。

3、左手不向下落反向上，手心侧向右上方，手臂向上抬起，作“托住”手势，指挥合唱的延长音。右手指挥合唱队演唱最后三拍，至最后半拍（空拍）前稍顿后迅速猛力收回（两手同时收回至胸稍上位置），有力结束该曲。

4、指挥开始时，要将左手平放在胸前，右手打着前奏。因为国歌是4/2拍，所以节奏是‘强，落’型。双手打着v字形，下的时候是强，上的时候是落。

指挥《歌唱祖国》,左右手动作要统一吗?应该注意些什么

1、在指挥结束乐句时，动作要果断、准确，使饱满的情绪贯穿到最后一个音符。

2、注意：摆动时，3排先晃左，4排先晃右，岔开晃好看。

3、总之，指挥的双手配合应是均衡的协调、统一的完美。但要切记，虽然左手很重要，但右手准确的击拍仍占主要位置，两手的配合主功能仍属右手。

4、你好，在指挥时，应起拍干净，落点有弹性，即快起慢落。

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