沛县公园广场舞健身操教学-中国在多极化格局中的作用

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本文目录一览：

• 1、广场舞领队怎么选择舞曲
• 2、健身健美操和广场健身舞的动作区别是什么
• 3、中老年广场舞分解示范
• 4、怎样跳好广场舞健身操

广场舞领队怎么选择舞曲

1、有人认为，统一了动作，省得舞员之间有分歧。有人认为，不应统一，可以改编和创新。广场舞中，《最炫民族风》、《自由飞翔》等凤凰***系列歌曲在广场和公园的呼声最高，可以说，有大妈的地方就有凤凰***。

2、在选择广场舞大赛的镇场舞蹈时，可以考虑以下几个因素：显眼活泼：镇场舞蹈应该有较高的辨识度，能够吸引观众的注意力。选择活泼、明快、旋律欢快的舞曲和舞蹈形式，能够有效地打动观众的心。

3、广场舞歌曲的类型有很多，一般来说，广场舞歌曲可以分为以下几类：一般这种类型的歌曲，大多数集中在某些DJ舞曲或者其它难以分出类别的网络歌曲，演唱的歌手往往有极具代表性的广场舞曲嗓。

4、跟着跳，实在不行就在一边休息。领队是一个广场舞队伍的的灵魂，作为领队，首先要以身作则，大公无私，全心全意为广大舞友服务，多学积极向上的易学易懂的舞蹈。

健身健美操和广场健身舞的动作区别是什么

两者不同的是，健身健美操的与体操搏击运动接近，动作比较剧烈。适合年青人参与，广场健身舞的动作比较柔美，更接近舞蹈。

健身操强度更大；健身操动作幅度更大；健身操节奏更快。

其实，健美和健身是两个不同的概念，两者既有联系，又有区别。 两者的含意 健美运动 通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。 健身运动 通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。

性质不同：健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、***于一体的体育项目。而健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目。

你好，两者相同点是 都是伴随音乐来进行肢体的运动来达到锻炼身体的柔韧性，协调性，平衡能力和增强心肺功能，两者不同的是，健身健美操的与体操搏击运动接近，动作比较剧烈。

协调性，平衡能力和增强心肺功能：两者不同的是，健身健美操的与体操搏击运动接近，动作比较剧烈。适合年青人参与，广场健身舞的动作比较柔美，更接近舞蹈。

中老年广场舞分解示范

广场舞《我爱你塞北的雪》的教学分解口令：向前两步向后两步向左两步向右两步，然后重复一遍。左脚向前一步，右脚向后一步，左脚向后一步，右脚向前一步，然后重复一遍。

第一步：首先，向左转，迈出左脚，同时双手向左侧伸展，然后收回左脚，双手向右侧伸展。第二步：接着，向右转，迈出右脚，同时双手向右侧伸展，然后收回右脚，双手向左侧伸展。

首先准备动作，左手拿花，上右脚，如下图所示。然后双手在头顶打开，慢慢落下，如下图所示。接着吸左腿，双手下和上快速交叉落下，如下图所示。然后右侧转身，右腿重心，上手慢起，如下图所示。

怎样跳好广场舞健身操

《逛新城》，一首节奏感非常强的广场舞，节奏欢快动感，跳起来特别带劲，好学又好看。《浪青海》，音乐响起时，跟着节奏摇摆，让全身动起来，轻松瘦身。

健身操类：以简单易学、动作规律性强为特点，如“左右开弓”、“卡路里”等。[_a***_]类：以优美的旋律和动作为特点，如“小夜曲”、“梦中的婚礼”等。

广场健身操舞在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。

中国梦之队快乐之舞第22套健身操如下：梦23第十二节双手交叉跳：双腿并立，两臂手肘弯曲向前平举。跳起时，双臂向前下落，两***叉跳起。再次跳起时，双臂前方抬起，两脚同时向前跳起，重心落于双腿上。

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