青春活力健身操鬼步舞教学,青春活力健身操鬼步舞教学***

1. 鬼舞步有哪几个步骤？新手该怎么学？

鬼舞步有哪几个步骤？新手该怎么学？

1：鬼步的发力并非由跳力组成，而是由于脚在行走过程中对力的使用，2：建议先试力，试力方法：全过程不要跳，左脚抬起，缓慢落下，落下时脚尖先着地，然后渐至脚跟落下，这样落地会产生推力，

可以把推力自然的用于右脚，使其向后滑动，滑动时注意右脚脚跟不能抬起，要以脚跟平行向后滑动，这样的反复试力中不要进行跳动。3： 试力完成后，可以进行鬼步了，抬起左脚同时跳动回收右脚至左脚平行位置，落下左脚产生推力使右脚滑动至后方，脚跟不要抬起，

同样，右脚抬起时跳动回收左脚，落地时产生推力使左脚向后滑动。4： 试力过程就是让大家知道，力由落下的脚产生，“推动”后脚向后“滑动”，并不是跳，如果是跳的话，就成前后跳步了。不需要专门训练、只要你坚持每天练上2或3小时就够了、现在一般都是通过看视频教程自己学习、你最好多找几个人一起练 那样学的快 然后学侧滑 转身 转圈…记住一定要坚持、基础这个没有规定的套路，一般的基础动作教学***上都会有的，后期就是自己研究了，这个才难，因为你模仿别人终究是模仿，但是自己又要有那种感觉.....反正我这么长时间了也就有俩三个自己的动作，个人建议先把基础奔跑和花式练好后再学上升律动和甩手，如果下半身的功底不够扎实，学律动和摆手看起来就会很抽风。新手在练习的时候应把手放松垂直放下，腰部挺直。

先站立，抬起左脚向下落，下落的同时右脚向后拉，让后右脚向前抬起，抬起的同时左脚后拉，这时的姿势就回复刚开始的一脚抬起，一脚在地的姿势只是换了一下脚，再接着就是右脚落地，左脚后拉，如此反复，连起来就是，从左脚抬起倒左脚落地，右脚要往后拉两下。鬼舞岂是很简单，也有人说要先练好滑步在学习鬼舞，其是没这个必要的，当然会滑步更好，鬼舞中很少用到滑步，而用到滑步的地方都是职业舞者的高难度动作。鬼舞只是把每个单一的动作熟练的连道一起，然后使人眼睛产生错觉，感觉就向脚下有滑板似的。所以不学滑步也能练习。鬼舞有大滑和小滑。 补充： 向面具男的就是属于小滑，给人的感觉就是狠飘逸。其是你没必要浪费这十分的，在优酷，土豆上教鬼舞的多的去了，不知有口述还有动作示范，我建议你在练习的时候一定玩听着鬼舞的音乐，这样会让你身体很有感觉，很容易上手。

大山里的小蜗

20小时前 · 生活领域创作者

鬼步舞新手入门训练方法。

首先记得几个要点：

1、shuffle的舞步，是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演，因此从刚开始学习shuffle的时候，需要练习两个基础舞步，Running Man（奔跑），T-Step（侧滑）。

2、 要记得每次一只脚都要滑两次. 一只脚抬起的时候, 下一步就是抬起的脚往前落, 另一只脚往后滑, 往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑, 这样基础扎的深点地, 那个奔跑不适合新手, 脚跟向后上抬起, 与另一只腿成一条直线 ,比照这种标准练习, 多练习下单腿站立, 有助于把握平衡.

3、 然后你抬起的一只腿就会有一个角度 , 大概是45度是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的, 一只脚抬起, 此时你看自己抬起的那只脚, 脚不要往后滑的时候是脚尖刚开始学时侧滑, 网络上有很多***,我不用多说. 我是先练习的螃蟹步, 那个可以练习脚腕, 不过想速成的同学, 转换的就是C-CALK里的那种内八字和外八字脚步, 因为侧滑就是一只脚内八字外八字移动, 另一只脚点地, 练习与不练习是一样, 因为 C-CALK 那个是用脚尖和脚跟 而鬼步里的基本上都是平移着走内八字和外八字。

4、还有就是记得一点,起内八字时,另一只脚抬起, 比如, 左脚内八字, 右脚抬，左脚变外八字, 另一只脚放下点地, 左脚变内八, 再抬起, 如此轮回,. 对于奔跑和侧滑, 是鬼步舞里的最基础, 最重要的动作, 熟练那是必须的。有时间的话还是建议多看一下教学***

初学基础入门慢动作

初学跳舞一步一步教

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