健身操居家健身动作,健身操居家健身动作***

1. 阳了4天能居家锻炼做健身操？

阳了4天能居家锻炼做健身操？

当然可以。

在家锻炼身体的简单动作具体举例如下：

1、俯卧撑：俯卧撑是常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

2、仰卧起坐：仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。

3、下蹲：下蹲是指膝盖向下弯曲，头部到腰部的躯干要始终保持笔

回答：能

        疫情爆发期间运动是安全的！千万因为有***或阳了，就放弃了每天运动，居家运动也可给我们带来的诸多好处。如：适当做一下广播操之类的，能帮助身体健康回复。

到此，以上就是小编对于健身操居家健身动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操居家健身动作的1点解答对大家有用。