慢动作的健身操儿童教案-慢动作健身操***

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本文目录一览：

• 1、健美操的基本动作教学
• 2、儿童健美操教学视频
• 3、健身操慢动作分解
• 4、幼儿园小班健康教案
• 5、幼儿园体育教案设计

健美操的基本动作教学

1、动作要领：一腿向侧迈出，另一腿在其后交叉，稍屈膝，随之再向侧一步，另一脚点地并拢；然后可接反方向。侧交叉步是很好的向侧移动步伐，应尽能力增大完成动作的幅度落地时膝部应顺势向下屈膝缓冲，动作过程保持腰腹的稳定。

2、运动先将身体仰卧，双腿弯曲，双手环抱于胸前。慢慢抬起上身，腿部不要用力，用腰部和背部的力量，然后回至原位。反复做20次。2再用跪姿，两手撑地、收腹、弓背、低头身体成桥状，腰背肌肉绷紧，然后再放松。

3、健美操上肢基本动作如下：前举：手臂前平举，掌心相对。上举：手臂垂直上举，掌心相对。侧举：手臂侧平举，掌心相下。前上举：手臂前上45度举，掌心相下。前下举：手臂前下45度举，掌心相下。

4、健美操是有氧耐力素质的基础跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，下面是我推荐给大家的，供大家参考。

儿童健美操教学***

***感官，促进智能发达 ⑴ 活化全身的神经系统。学龄前儿童健身操是一种适度的***，可以***学龄前儿童的感官、皮肤和经络，从而使全身各器官和组织的神经系统与荷尔蒙系统的机能经常处于活化状态。⑵ 养成良好性格。

健美操的基本动作仰卧提臀目标：肩膀、背部、臀部。仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。两膝盖弯曲成90度，脚掌着地。抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地。重复8次。

在跳健美操的时候要进行热身运动，做好充分的准备活动，加强踝部周围韧带肌肉的锻炼，多进行提提踵跳及负重提踵练习，提高关节的力量和弹性。

健美操分解动作侧腰延伸靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。转腰动作坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

健身操慢动作分解

1、抬头拉伸：通过抬头向上看、低头向前看，以及双手伸展和放松的动作，锻炼、肩部肌肉。前屈拉伸：通过站立、双手向上拉伸、低头弯腰的动作，锻炼背部、肩部、手臂和腰部肌肉。

2、健美操分解动作侧腰延伸靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。转腰动作坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

3、这个动作主要加强肩部的肌肉，既可以站着也可以坐着锻炼。经过高强度的运动后，想要轻松一下健身，你也可以坐在有靠背的长凳上，减轻背部肌肉的负担。

幼儿园小班健康教案

幼儿园小班健康活动教案 篇1 活动目标： 会拖拉玩具走，能在侧走、倒走中保持身体平衡。 练习提高空间方位直觉的准确性，发展身体动作的协调性。 培养耐心，细心等良好的个性品质。

幼儿园小班健康教案 篇1 活动目标： 通过手臂姿势的变化，表现正面做操人的不同姿势。 知道天天做操能锻炼身体，让身体更健康。 活动准备： 活动材料P14，油画棒。 正面做操人的不同姿态范例，早操音乐磁带。

幼儿园小班健康教案 篇1 活动目标： 发展走、跳、爬等动作的协调性。(重难点) 学习在运动中会排队，不插队，遵守[_a***_]规则。 活动准备： 麻绳、呼啦圈。 音乐 活动过程： (一)儿歌导入。

幼儿园小班健康教案 篇1 活动目标： 发展走、跳、爬等动作的协调性。(重难点) 学习在运动中会排队，不插队，遵守游戏规则。 活动准备： 麻绳、呼啦圈。 音乐。

下面是我精心整理的幼儿园小班健康教案8篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 幼儿园小班健康教案 篇1 活动目标： 能用小勺自己进餐。 初步了解吃饭的常识，学会不挑食。 在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。

幼儿园体育教案设计

幼儿园体育活动教案 篇1 活动目标： 学习用棍将球赶到指定地点，保持身体平衡。 发展动作的协调性。 能够努力完成任务，培养耐心，感受体育游戏的乐趣。

幼儿园体育活动教案 篇1 活动目标 练习持棍推瓶自然地往前走。 锻炼手眼协调性。 活动准备 音乐：蚂蚁去旅行 各种饮料瓶(里面装有沙粒)，数量与幼儿人数相等，纸棍人手一根。

幼儿园体育活动教案 篇1 活动过程： 热身运动 律动《颠倒歌》幼儿自由模仿小动物动态。

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