人体素描健身操教学目标-人体素描健身操教学目标怎么写

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本文目录一览：

• 1、人体素描入门教程
• 2、健美操分解动作有什么
• 3、健美操课程安排

人体素描入门教程

人体素描结构：①、人体的基本结构 人体的基本结构可以用“一竖，二横，三体积，四肢”予以概括(图1人体基本结构)。一竖，是指人体的脊柱，即通常所说的脊梁骨。脊柱是垂直的纵轴，连接头颅，胸廓、骨盆。

观察与捕捉姿势：人体素描的第一步是观察和捕捉姿势。人体的整体比例和姿态，以及各个部位之间的关系。尽量准确地把握姿势的主要轮廓和动态感。

如何画好人体素描如下：首先构思、起形，人物头部有一点微微向右侧。然后画出人物嘴巴微张，短发乱中有序，光线较平，可以先打出大致轮廓，以及五官的位置和基本形状。

人体素描的画法如下：先用木炭条轻轻表现出头、肩、胸、腰、臀部几个部分的基本比例，可多用***线，反复调整这几部分的关系，用线要轻、要画得放松。

健美操分解动作有什么

大众健美操分解动作 侧弓箭步 动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。动作强度：单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：训练下半身，修饰大腿内外侧线条。

身体直立，两腿开立，脚尖向前。深呼吸，将左手慢慢地上举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手叉腰，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。

健美操运动的基本动作分解 胸部动作 .胸部动作 (1)含胸：指两肩内合，缩小胸腔。(2)展胸：指两肩外展，扩大胸腔。(3)移胸：指髋部固定。做胸左、右的水平移动。要求：练习时，收腹、立腰。

健美操上肢基本动作如下：前举：手臂前平举，掌心相对。上举：手臂垂直上举，掌心相对。侧举：手臂侧平举，掌心相下。前上举：手臂前上45度举，掌心相下。前下举：手臂前下45度举，掌心相下。

健美操课程安排

搏击健身操的搏击健美操课程安排 搏击健美操特点：是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。

一套初级的有氧健美操课一般包括：操化动作+垫上动作+难度动作。

搏击健美操特点：是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。

健美操实践课程：①实践为健美操的基本站立姿势；健美操的基本步骤为踏步、吸腿、后腿踢腿跑、弹跳、开合跳、弓步、踢腿等)及其变化；健美操的基本手位为合掌、张掌、花掌、拳头、舞手。

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