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健身操3小时完整版教学,健身操3o分钟

  1. 3h有氧什么意思？
  2. 跳健身操一小时能消耗多少大卡？

3h有氧什么意思？

3h有氧是指进行3小时有氧运动的意思。有氧运动是指通过运动使身体的氧气供应能够满足身体的能量需求，同时能够保持一定的持续运动时间和强度，如慢跑、游泳、骑车、健身操等运动。

跳健身操一小时能消耗多少大卡？

这与跳健身操的动作幅度，动作节奏快慢有关，一小时消耗的热量波动在300大卡~500大卡之间，其实这与走路1小时，做家务劳动一小时消耗的热量差不多，因为这些都是有氧运动，运动量不是很大，但既能锻炼身体，又能消耗热量。

到此，以上就是小编对于健身操3小时完整版教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操3小时完整版教学的2点解答对大家有用。

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（图片来源网络，侵删）
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