38节快乐舞步健身操教学-38节健身操完整版第一节开始

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本文目录一览：

• 1、云朵快乐舞步健身操第十二套视频
• 2、笫五套-佳木斯快乐舞步健身操(示范动作)MP3歌曲名称谁能告诉我谢谢_百...
• 3、佳木斯快乐舞步健身操完整版
• 4、佳木斯快乐舞步健身操视频

云朵快乐舞步健身操第十二套***

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云朵王第十五套完整版2023年03月10日能发布。经查询优酷***得知云朵王第十五套完整版2023年03月10日发布。云朵王健身操的动作简单易学，适合各个年龄段的人进行，尤其适合初学者和年纪较大的人。

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笫五套-佳木斯快乐舞步健身操(示范动作)MP3歌曲名称谁能告诉我谢谢_百...

1、第五套“佳木斯快乐舞步健身操”（行进有氧健身操），共8节37个动作、8个曲目，总时长30分钟。1第1节.上肢运动 配套歌曲：《绿旋风》，作词：屈塬，作曲：何沐阳，演唱：凤凰***。

2、上传佳木斯快乐舞步健身操(第五套）背景音乐与大家分享。

3、配套歌曲：《我在草原等你来》，作词：葛·娜仁托雅、张明怀，作曲：张明怀，演唱：乌兰托娅。第五节、肩髋运动 配套歌曲：《红雪莲》，音乐类型：民谣，演唱：乌兰托娅。

4、第五套“佳木斯快乐舞步健身操”(行进有氧健身操)，于2012年8月份正式推出，一般称为“佳木斯快乐舞步健身操2012-新八节” 。全套健身操共由8节37个动作、8个曲目组成，总时长为30分钟。特别增加了扩胸、转体和下肢运动。

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佳木斯快乐舞步健身操完整版

佳木斯健身操 做法如下：准备：两臂平行上举，与地面垂直，两掌心相对。

扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举（合掌指尖向前），低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举（掌心向后），抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次（拳心向下），再收回。

第一节、上肢运动 配套歌曲：《美观》，电视剧《美丽的田野》插曲，演唱：孙小宝。第二节、肩部运动 配套歌曲：《阿妹的情歌》，词曲：和文光，演唱：达坡玛吉。

注意，整节动作中，双腿要直，不可曲膝；抬头挺胸，身正颈直。为配合步伐，后腿可稍微抬起脚后跟，但后腿也不要弯曲。

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佳木斯广场舞目前正规的一共有九套，1套.套3套.4套.套。

佳木斯快乐舞步健身操***

佳木斯快乐舞步新十二节，***播放列表完整版音乐下载，点击这里。注：高压缩wma音频格式，与MP3同样使用，支持手机卡，dvd播放，不用转换成MP3。时长1：13：41，文件大小：7MB***播放，由于文件大，已经分割为12段。

佳木斯健身操 做法如下：准备：两臂平行上举，与地面垂直，两掌心相对。

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按你的要求，为你上传这套佳木斯快乐舞步行进有氧健身操，这套操是一般广场操队伍必跳的广场操之一。动作舒缓、协调性强。这是佳木斯大学广场操辅导站编排的广场操，广场操里大家管这套操叫“佳大站”，整套操四十几分钟。

佳木斯快乐舞步健身操的好处 拥有乐观的心态 健美操可以让一个人从孤单和烦恼的中解脱出来，可以帮自己打败消极的情绪，让自己拥有一份美好的心情，经常锻炼可以让自己拥有一份乐观的心态。

关于38节快乐舞步健身操教学和38节健身操完整版第一节开始的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。