有氧健身操飞燕,有氧健身操飞燕教学***

1. 飞燕有氧运动有效果吗？
2. 写一段描写动作的话？

飞燕有氧运动有效果吗？

    飞燕有氧运动健身有效果。

     燕飞有氧运动可以激发到的背部肌肉，比如背阔肌、竖脊肌，更多位于人体浅层表面，它们与人体内部的脊柱并没有直接关系！充其量，这个动作可以带动腰椎进行伸展的动作。

写一段描写动作的话？

1、她拿起筷子，向一盘色泽鲜艳的菜伸去，轻轻夹起一片，用左手在筷子下方端着，小心翼翼跟随着筷子。本来筋脉突兀的手此刻一用力青筋更加明显。她小心地把菜放入嘴中，细细地品尝着。

2、施轩的脚步很均匀，双臂一前一后地摆动着，双脚越迈越快，身子向前倾斜着，像要倒下似的，奋力向前迅跑。跑到终点线处，她头一抬，胸一挺，终于取得了第一名。

3、小小还不会说话，我们给他买了一串气球挂在屋里，气球不停地飘动，他就冲着气球“啊啊”地叫，还不时蹬动着两条粗粗的小腿。过了一会儿，只听“啪”的一声，气球爆了。小小吓了一跳，身子往后一仰，一个跟头栽了个四脚朝天，还一个劲儿地乱叫，样子十分紧张，可见把他吓得够呛。毛毛姨赶快把他抱起来，他吓得把屎拉在了毛毛姨的裤子上。

雪花漫天飞舞，敲打着他混乱的思绪，冰冷的路面刺着他的膝盖，更刺着他流血的心，过往的路人来来***没却有几个人驻足，偶尔有三三两两的人会扔下几元钱……时间一分一分的过去了，他一动不动，默默滴着眼泪，打着自己冰僵的脸，雪停了，是伴着啼血的残阳而停止脚步的，男人用手抓起前就像医院踉踉跄跄的跑，因为他的心中突然弥漫一种从未有过的失落感。

　　2、我转身走进厨房，你正蹲坐在脚后跟上择菜。刹那间，我看到你头发间掺杂了几丝白穗。每一丝每一缕的惨白都勾勒出你与我同行的风霜。我蹲下，拿过手中的菜。顿时，丝丝寒气涌入我的胸口，像无数冰***入流脓的伤口。

她的眼睛湿漉漉的，猛的一下，她转过身去捂着脸，将头靠在墙上，抽动着肩膀呜咽地哭起来。

2.

站在跳远板处，你突然发力向前跳出，啊，那动作教人快乐无比，无法自控随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了这是成功后的喜乐。

3.

一群傣族少女姗姗走来，肩上扛着小纺车，手里提着小灯笼，紧身拖曳的筒裙在随风摇摆。 她们的身材是那样苗条，步履是那样轻盈，仪态大方...

篇一：描写人物动作优美语段

u 她一跳起皮筋来，就像疯了似的。只见她愈跳愈快，愈跳愈高，时而劈腿，时而倒踢，五花八门，恰如一只蹦蹦跳跳的小猴，使你

眼花缭乱。

u毽子调皮地向右边飞去，眼看就要着地了，就在这千钧一发的

时刻，绢绢机灵地向右边一弯腰一伸腿，毽子就像被磁铁吸住了似

的，又让她给控制住了。

u我为了躲避横飞的雪球，笑着平卧在雪里，又打了个滚儿，身

上就披了一件"雪衣”。

u一群群孩子，在雪地做雪人，掷雪球，那欢乐的叫喊声、喧闹

声，把树枝上的雪都震落下来。

1老板望了他一眼,吹了一声口哨,一下子钻进那堆衣服里,来回翻动.

　　2他听了这话,闭上眼睛用力摇头,那手只是指着不动.

　　3她握住我的手,下下打量一番,轻轻叹了口气.

　　4武松抡起哨棒,从半空里劈下来.

　　5他瞑目蹲身,将身一纵,径跳入瀑布泉中.

　　6中国使者从骑着的骆驼背上跳下来,右手高擎节杖,大步走向前来.

　　7将军翻身下马,立正行礼.

　　8蔺相如退后几步,双手捧着璧,靠着柱子站定.

　　9他捧起杯喝了几杯酒,转身离开.

　　10小男孩儿跳了起来,退后几步,脱下外衣,摆出个迎战的架势.

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