燕子 有氧健身操,燕子有氧健身操***

1. 太极扇青山绿水的口令词？
2. 脑供血不足可以运动吗？

太极扇青山绿水的口令词？

48式太极扇的口令有腰横玉带、怀中抱月、青龙探爪、悬崖勒马、摇旗、风火车轮、鹞子翻身、叶底藏花、倒插杨柳、金鸡独立、黄莺落架、古树盘根、乌龙摆尾、张飞蹁马、蹬转乾坤、凤凰点头、叶底藏花、云燕归巢、大鹏展翅、猛虎出洞。

还有乳燕斜飞、黄龙搅水、白蛇吐信、二郎担山、狮子摇头、英雄坐山、行步撩衣、打虎登山、燕子抄水、带***缰、推窗望月、灵猫扑鼠、轻摆荷叶、霸王捆肘、金鸡独立、鱼跃龙门、蛟龙出海、力劈华山、抱虎推山、凤凰点头、天王打闪、神龙回首、脑后摘盔、玉女穿棱、白鹤亮翅、春回大地、力挽狂澜、玉龙还珠。

太极扇是一种表演性很强的运动项目，有强烈的表现意识，所以要有很强的自信心，就能改善自身的面貌。

太极扇对于人的呼吸系统要求也较高，在活动的时候节奏、大负荷的有氧代谢过程可以***内脏器官运动，长时间的锻炼可以增加氧气的摄入，可以增加呼吸肌的力量，改善呼吸系统的功能。

脑供血不足可以运动吗？

脑供血不足是可以做一些有氧运动。包括跑步、游泳、打球都是有氧运动，如果病人是椎基底动脉引起的大脑动脉供血不足，通常是颈椎病导致的。建议多做燕子飞、打羽毛球或者练习蛙泳等运动。

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