眼镜有氧健身操,

1. 我有50多岁了，最近发现看书看电脑一定要取下眼镜才能看的清楚，有没有什么眼镜可以都看得清楚的吗？

我有50多岁了，最近发现看书看电脑一定要取下眼镜才能看的清楚，有没有眼镜可以都看得清楚的吗？

是需要及时更换眼镜的。如果度数加深，没有及时更换眼镜，就会造成看东西吃力的表现，从而引起视力疲劳，加速视力下降。***取保护眼镜的措施：平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角，并避免长时间近距离使用眼睛。避免在车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。每天做3—4次眼保健美操。　不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。定期作视力检查，发现问题及时治疗。注意事项：1学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。2吃饭、走路、乘车时，不要看书报。3看书写字时，光线要充足。4阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，面是因有无天的因素，加上不良的生活和学习环境影响，才会发生近视。后天的，与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲劳而发生近视.

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