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1. 2020年跑马拉松的目标，赛事或者PB是什么？
2. 你为什么喜欢徒步？

2020年跑马拉松的目标，赛事或者PB是什么？

2020计划跑人生的第一个马拉松，当然人生的第一个马拉松必须献给武汉马拉松（前提是要中签[笑哭]）。我们通过专业的跑姿学习，专业的训练***，专业的康复服务保障，做到安全，无伤，快乐的跑马PB创造自己该项赛事的最好成绩。

2019因为各方缘故，所以参加的马拉松屈指可数，也没有跑出外省去。

2020年，状态似乎好一点了，身体恢复差不多，但是顾及到时间以及金钱的问题，所以准备跑的赛事也就那么几个。

本省的一个贵马一个六马，到时候看时间安排，一个全马，一个半马。

外省的继续报名上马以及北马，争取有机会再跑一次广马。

至于PB，目前并不打算刷新，还是觉得安全健康完赛就行。

在这样的基础下，有机会达到自己最佳的状态，那就去跑，没有则以安全不伤为目标。

涉及到PB的问题，不知道是身体素质的变弱还是心态的稳定，现在跑步反而喜欢那种一边跑一边感受自己身体的变化状态了，而且个人理解，要想PB，那平常只有积累大量跑量或者牺牲心率去训练，那种状态很累，取得成绩自己会很开心。

但是要达成这个目标，自己需要很多时间经历，对于奔三的人而言，我想时间更多需要来陪伴或者用于搬砖的状态。

当然，这只是我的个人理解。

本人38岁，从去年元旦到现在，跑步刚好一年了，跑量1500公里。参加过一次半马比赛，148完赛。两次十公里，46分钟。夏天太热，就断，了，刚好放***的学生多，球场不缺人，就改踢球了——不得不说，踢球比跑步有意思多了！冬天呢，早上零下10度，出门前都得犹豫好久。

好吧，新的一年跑步还是要跑的。目标呢，一是跑量2020，二是参加一次全马比赛并进350。

谢邀，我从来没有想过要去跑全马，我以前曾经想过能跑半马就不错了。

我从小体弱多病，经常感冒，现在即使经常锻炼，也一样会经常感冒，很多人问我为什么坚持锻炼还是会感冒，这让我很无语。

我以前跑过几次半马，成绩在2小时15分左右，都不太理想。2020年打算跑两三次半马，长春、沈阳、哈尔滨、吉林，四个城市中打算至少跑一两次，跑长春和哈尔滨的可能性比较大。

成绩上，必须跑进两小时以内，最好是100分钟以内，最高目标是90分钟，再好的成绩不敢奢望。以我的年纪，半马跑进100分钟，就接近业余选手一级水平，跑进90分钟就是业余选手中的精英水平，我已经知足了，知足者常乐，不能盲目挑战自己的身体极限。

全马是挑战身体极限的运动，对身体要求很高，不是每个人随便练练就能跑下来的。我更担心我的膝盖无法承受全马的强度，会受伤。而且跑马的人身体肌肉量偏低，对我来说我更想要肌肉量，做一个肌肉男，而不是做一个跑男。

不只是跑步，还想学会游泳，1500米为目标，将来还想尝试铁三，不过这是马歇尔***，要看时间和身体状况。

新年伊始，适合定格小目标，立FL***。

我跑马拉松10年，一年跑3个马拉松比赛。

1场是上马做pacer，另外2场是为了上马有做pacer的资格。

有机会的话，上马目标我依然会选择500组的官兔。

另外2场，

春天的无锡已经中签，

夏天不适合比赛，

秋天上马pacer训练2个月期间不参加比赛，

只能是上马之后的嘉兴等江浙沪包邮区的1场。

我的目标是下面的围巾！！！！！

你为什么喜欢徒步？

徒步是一个非常能锻炼人身体的活动，好处有很多呢，其一，锻炼身体，尤其是自己工作的限制，没有更好地去活动锻炼身体，徒步可以更好的活动筋骨，也是考验自己的身体素质。其二就是在那种幽静的环境当中，真的很治愈性，然后听听音乐，让人心情很愉悦，很喜欢这种氛围。其三，可以认识更多的小伙伴，大家一起聊天，分享下彼此的事，很欢快~最后：徒步对于自己的身心好处多多。运动也简单，而且多出去走走，比宅在家好很多~

喜欢徒步是种很好的生活习惯。
第一：健康。近来我常常徒步，不一定专门抽时间来每次几十公里徒步，只需每天上下班时，如果不赶时间就以步代车，每天来回五六公里，一个月就有150公里的量。长期走下去你会发现脚力增加了，得病也少了，跑起步来配速也有了提升。
第二：环保。当你走在一些小街道看到迎面两辆小车怼在一起互不让路，你就会觉得这个世界的小车太多了，明明可以一辆电动车甚至走路解决的问题，非要开小车吗？地球上的汽车尾气和碳排放应该有损收敛，否则最终损害的还是人类。
第三：自在。你看：开个小车停车时到处找停车位，开两个轮的，天热戴头盔太闷热，天冷戴着手套还觉得手冰冷，下雨会淋湿脸和裤脚……还不如走路，下雨打个伞走在两边骑楼下，天冷双手插口袋里多暖和！至于远途，打个车即可，更省心！

到此，以上就是小编对于启程有氧健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于启程有氧[_a***_]操的2点解答对大家有用。