颈椎动作健身操,颈椎动作健身操30分钟

1. 颈椎病有哪些症状呢？
2. 久坐族脊柱疾病高发，如何避免“脊”病缠身？

颈椎病有哪些症状呢？

颈椎病是临床常见病，多发于40--50岁中壮年人。

其定义是：由于颈部的慢性劳损，致颈部脊神经根、脊髓、颈部血管受到压迫而引起的一系列以肩臂疼痛麻木、眩晕、步态不稳为主要表现的病症。

颈椎病病因病理是由于颈椎退行性变引起。其病理变化和原因有几种

一、后纵韧带或/和黄韧带肥厚，引起颈椎管狭窄，压迫颈段脊髓引起脊髓型颈椎病。如图：

二、颈椎间盘突出或者/和关节突增生，引起椎管内颈髓或神经根的压迫，产生脊髓型或神经根型颈椎病。

三、钩椎关节增生，引起椎动脉孔变小，致椎动脉供血不足，引起椎动脉型颈椎病。

如果你的颈部经常会感到僵硬、疼痛、胀感，或是有时“嘎巴”作响等，说明很可能患上了颈椎病，颈椎病症很可能会压迫身体脊髓或是动脉血管，容易引发严重的后果。而且随着生活水平的发展，现在颈椎病的发病趋势越来越趋于年轻化，很多办公室工作人员大部分患有颈椎病。
症状主要分为以下几点：
1、头痛、头晕，颈部不适、酸痛，活动时出现嘎巴响声。
2、多梦、易激动、心烦意乱，前额、枕后胀痛，睁不开眼、头上有“加盖”感觉。
3、有明显的偏头痛、后脑发沉、失眠、恶心、呕吐、注意力无法集中、神经痛、记忆力差、反应迟钝等等。
4、视力模糊不清，眼睛发胀，习惯性落枕、时常有耳鸣、颈部有严重牵拉感，左右扭头障碍、手指麻木等症状！
以上几点出于颈椎椎体[骨骼][变形][错位]等变化引起，压迫到动脉后期压迫脊椎引起的症状，具体问题当然还需具体的分析，需要您前来诊断！

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各种类型的颈椎病，它们的症状是不一样的！

颈椎病在我们的教科书上，一直都分为颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型和脊髓型颈椎病。它们各自的特点包括症状如下图：

但是由于椎动脉型和交感型颈椎病并没有非常明确的病因及发病机制，所以，2018年的专家共识将这两种类型归纳为其他型。

现在的颈椎病分型为：颈型、神经根型、脊髓型和其他型。其中其他型包含既往分型中的椎动脉型和交感型颈椎病。症状和上表是一样的！

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刘医生谈骨论筋🎧颈椎病都有哪些症状🎧

普通老百姓对于颈椎病的了解，大多认为它能引起脖子难受、头晕手麻、四肢无力等情况。其实这些只是它所有症状中的一部分，还有很多症状大家还不是很了解。并且颈椎病分为很多类型，每种类型的症状也各不相同。只有了解了这些症状，我们才能明确诊断，为进一步治疗打好基础。下面就给大家说一下。

颈椎病是指在颈椎间盘退行性改变的基础上，继发性椎间关节退变、软组织肥厚、骨质增生、颈椎变直等***或压迫脊髓、神经、血管等引起一系列症状和体征。

颈椎病大体可分为下面几种类型:1.颈型颈椎病。2.脊髓型颈椎病。3.神经根型颈椎病。4.椎动脉型颈椎病。5.交感神经型颈椎病。6.食管压迫型颈椎病。7.混合型颈椎病。

为了说明颈椎病的症状，下面就每种类型分开来说一下。

1.颈型颈椎病。主要表现为枕颈部疼痛，颈部活动受限，颈部肌肉僵硬。颈部酸、痛、胀等不适，有的肩部或肩胛骨也有不适。又称为局部型颈椎病。

2.脊髓型颈椎病。在颈椎病中比较多见，也是最严重的一种。常造成不可逆的神经损伤。病程慢性进展，遇诱因后加重。先是下肢无力麻木，后行走困难，肌肉发紧，抬步慢，不能快走，跨越障碍困难，有踩棉花感。颈部僵硬，后伸时引起四肢麻木。

3.神经根型颈椎病。症状出现在受累神经分布区。出现麻木、疼痛、肌力下降、肌肉萎缩、颈部疼痛不适、压痛明显、腱反射减弱或消失，压颈试验和牵拉试验阳性。

4.椎动脉型颈椎病。椎动脉受压引起脑部缺血原因。转头时引起旋晕是本病的最大特点。代偿性血管扩张引起头痛，呈胀痛和跳痛，以枕部及颈后部为著。突然摔倒，起来后正常。眩晕引起恶心、呕吐等症状，还伴有视力障碍，

5.交感神经型颈椎病。目前诊断最困难，排出所有别的类型颈椎病，就能诊断它了。可以出现头晕、眼花、流泪、心跳慢、血压低等情况，也可以出现偏头痛、恶心呕吐、视物模糊、心跳快等情况。甚至引起心前区不适，误以为冠心病。

6.食管压迫型颈椎病。组织增生压迫食管引起吞咽困难。

感谢邀请：

颈椎病实际上是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出征的总称。

最常见表现就是酸痛、活动受限，严重的如果压迫到周围的神经血管还困难出现上肢麻木、头晕头痛、肌肉萎缩、下肢痉挛。特别严重的甚至会出现，大小便障碍等等。

这些严重的临床症状，不是张医生吓唬大家的，后面那些是严重的颈椎病才会有的，多发生于中老年人，不过现在办公室的上班族、或者学生党，长期低头，以及不良的坐姿都可能导致颈椎病。

如果出现上面这些症状要及时的休息，和调整自己的生活习惯。特别严重的就一定要到医院就诊，避免出现更加严重的情况。

最后跟大家讲几个预防颈椎病的小方法：定期的活动颈部，一般不超过两个小时活动一次，最好是一小时一次，可以保持直立的姿势，然后上下左右各个方向的缓慢的转动头部，大致就是用头部在空中写“米”字；

也可以左右晃动头部，这个频率可以比上一个快一点；颈部酸痛难忍得，也可以晚上自行热敷颈部，促进局部的血液循环，缓解局部肌肉慢性炎症和受压迫的神经根水肿。

久坐族脊柱疾病高发，如何避免“脊”病缠身？

　　“十个上班族，九个脊椎病”，越来越多的上班族被脊椎病所困扰。对于久坐族而言，颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。

　　这些疾病发作时可不好受，那么久坐族应该如何避免这类“脊”病发生呢?可以试试以下这些方法：

　　一、坐姿时，椅子高度要适中保持膝盖和臀部水平，紧贴靠背座好，脚掌平贴地面为宜。

　　二、站立时，站久一只脚要急时换脚，走路姿势是抬头、收下颚、脚尖朝正前方、穿低跟鞋子。

　　三、卧位时，要选用适当的枕头和睡眠姿势，枕头不要太软、太高，高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，可加速颈椎退变，枕头高度应相当于自己立起的拳头，枕头应垫在脖子下面。

　　四、有脊椎病的人，建议睡硬木板床，而不是柔软的弹簧床。

　　五、[_a***_]工作环境，减少劳动强度。劳损是颈椎病的主要病因之一，避免头颈负重物，劳动或走路时要防止颈椎的闪、挫伤,避免劳损。

　　六、避免受凉，外感风寒湿邪容易使颈椎病症状加重，所以平时应注意颈部保暖，避免受凉。

　　七、适当功能锻炼，避免颈部外伤。

　　八、加强体育运动，尤其是做一些户外的运动，跑、跳、游泳、骑自行车、打羽毛球，对预防颈椎病是非常有帮助的。

本期医数嘉宾

上海长征医院骨科、脊柱外科主任 史建刚教授

现在有很多病人到医院去看，腰椎当中没有什么任何问题，没有椎间盘突出也没有椎管狭窄，为什么就是双下肢的问题，双下肢有不舒服麻木啦，会***的麻木啦，全国各大医院走过了也不能解决，这里是不是疾病？我们通过研究呢，这是疾病。是因为先天性的原因致使了马尾神经根一个紧张，在劳累情况下或者是在年龄逐步增加的情况下，过去他的神经是年轻的，是可以承担这个拉力的，到了一定程度，到了一定年龄，随着它的退变，这个神经不能承载这个就逐步出现症状，这种疾病呢我们就称为腰骶神经弓弦病，腰骶神经弓弦病治疗呢我们现在诊断以后，如果你的症状严重影响你的生活，那我们就要进行手术治疗，手术治疗呢我们目前做过很大一批，手术效果比较好。

我们治疗是下，预防是上。这一贯是我们医生的一个（规律）。脊柱锻炼操不仅对你是一个治疗，更重要的也是一个预防，预防显得比治疗更加重要，那么我们在预防方面呢，做很多的一些工作，譬如说我们的外科治疗，做小手术是一种预防病情进一步发展，早期诊断早期治疗本身就是预防疾病的进一步的发展，提出了这种理念，那么现在呢我们加强锻炼，保持身体健康，也是预防发生疾病的一种重要的原因，脊柱训练操呢更加科学的有长期医生经验的情况下，是一个很多临床医生和康复医生集体的劳动结晶而形成的东西，那目的就是为了防病。那么如果对你生病了，对你来说也是有益的，对你参加了手术之后进一步的康复也是有用的，所以说你不是病人你可以多做，你是病人可以根据你的病情适当的做，如果你病的很严重或者你手术了，拿去做要根据自己体质的恢复的情况就去有量的做，这样的话既是治疗又是预防，对于各个阶段的人来说都是有益的。

到此，以上就是小编对于颈椎动作健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎动作健身操的2点解答对大家有用。