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1. 肺炎期间，在家无聊，做些什么比较好？
2. 在学校的学生怎样减肥？

肺炎期间，在家无聊，做些什么比较好？

这个特殊的时期，人们乍一静下来后，大多数人都很不适应，各种无聊与日俱增。

我的做法是：减少和控制看手机和电视的时间，多看些纸质版的书籍，趁机给自己充充电。最近一直在读余秋雨先生的《中国文脉》，懂得了人生应努力去拨去浮华热闹，远离滔滔口水，进入深度思考。我想，读书与看手机最大的区别就在于，是谁让你的大脑在运转？在思考？手机的那种浅阅读，猎奇阅读，不能够给人带来有意义的价值和力量，缺少了读书的品位。

几天来，我通过减少看手机多读书的办法，总的感觉是不那么疲劳了，精神头也比原来好多了，最主要的是感觉是心里比以往安静多了，增加了更多的疏朗的空间。

其实我还挺享受隔离在家的这段时间，以前在缅甸住寺庙里禅修，讲的就是内观，观察自己的身体感受，观察自己内心变化，这段时间就是一个很好自我审视的阶段期，大家都一样在家隔离，能找到自己内心平静和繁花似锦是一个新的收获。

平时以“没时间”“懒”为理由而拒绝去做的事情，现在是不是有足够的时间可以静下来心来去做？尘封的跑步机已经变成晾衣架，那就把衣服取下来上去慢跑二十分钟。买了还没拆封的书，拆开开始读，手上一支笔，手边一杯茶，愿意的话做个读书笔记，实在太懒也拿起笔勾勾画画，给自己留下更深的印象。家里的面粉、黄油、苏打都祸祸完了么？锅碗瓢盆的交响乐也很动听啊，出锅的时候扑面而来的香味和孩子拍着手跳着脚的期待眼神都是下厨房的动力。与其咆哮着看孩子写作业，不如拿本书坐他对面，两个人比试一个小时不说话不做小动作，一个小时休息五分钟交换检查成果。都快过了三十年，我还记得我妈坐我对面背英语单词，给一本字典按字母顺序做上标签的情形，身教胜于言传。

我现在每天睡到九点，早晨从中午开始，吃完午饭以后所有时间都是自己的，刷刷微博，开部电影打开字帖，写两页行书的唐诗，两页楷书宋词。然后速成意大利语，微信课堂听一节课，在喜马拉雅里找一些意大利语相关音频开着磨耳朵。晚饭吃水果和代餐，饭后玩点小游戏，九点灌好热水袋上床，枕边的书很多，摸到哪本读哪本，十二点半关灯睡觉。

这样的日子我并不觉得无聊，每天都觉得“哎呀，怎么又这个点了？”

在家无聊时，最好是读书或做些有意义的事，这样既能充实自己又让自己过的充实。人在什么时间感到无聊？很显然无聊是在人无所事事时才有的感觉，只有忙碌的人才体会不到无聊。人在无聊时会产生一些荒唐的想法或者也会有一些荒唐的行为，无论那种对人对己都是有百害而无一利的，现在是信息化和互联网高度发达的时代，时代的变化每天在更新，所以我们不断地学习完善自我才能跟上时代的步伐，才能实现自我，才能体会到人生的意义，否则等待我们的只有被社会淘汰，变的一事无成，除了无聊，还有更多的无聊。

春节期间，闲聊中估计此疫将导致至少半个月，可能一两个月不能正常工作。于是建议小伙伴：1，读一本书；2，专题研究一个罪名一一个案由。对于一个专业人士，这可以在半个月内做到，三个月也不一定读通书、精通专题。我自已则读经学外语，这是无涯之海，只知有彼岸存在了。

武汉加油！聊城加油！中国，加油！



今日话题：肺炎时期的你，宅在家都干些啥？

这个年已经算是过完了， 可因特殊时期的你只能窝在家里，好不容易攒的压岁钱也拿去囤零食了。



好像整个***期，都在随时随地的等饭点，跟家人说的最多的话也是： 怎么又吃饭啦？

吃点吧！反正只能宅在家。



灾难面前，为了不给国家添麻烦，保护好自己及家人，就是我们能做的最有意义的一件事。



在学校的学生怎样减肥？

在校学生因为受限很多，所以我建议通过运动的方式来减肥，多做一些有氧运动，千万不要通过绝食的方式来进行减肥，那样对身体的伤害非常的大。你每天下午放学耳朵时候可以去跑跑步，记住要慢跑。还有平时走路的时候，速度稍微快那么一点，通过加速消耗体内卡路里来减肥。

个人经验，脑力的劳动最容易减肥。读书的时候十几年没有增加一点体重，毕业以后体重蹭蹭的增长，因为毕业后，大量的脑力活动减少，体重逐年增加，所以个人认为，大量的脑力活动可以真正的瘦下来。总结的说，在学校怎么才能真正的瘦下来，那就是多读书，认真读书，努力读书，好好读书，有压力的读书，让大脑不断消耗能量，想肥都难！

无论在哪减肥，都有一些共通的原则。主要是要根据所处环境的条件，充分利用身边的***！

首先，控制[_a***_]的总热量。这句话不完全等于节食。而是在合理的范围内，你想怎么吃怎么吃。

其次，吃营养、饱腹感强的食物。毕竟控制总热量以后，食物的量还是会比平时少，这是就要解决一下肚子饿的问题。这种饿是一种主观感受，是胃肠空了以后反应到大脑产生的一种感觉。其实，从热量角度，你吃的够身体用的。要解决这个问题，就要多吃一些饱腹感强的食物，比如肉类，没错！肉类的消化比粮食类慢，会有更强的饱腹感。要选禽兽和蛋类。

最后，适当多运动。大学里可以找同学一起，这样组队可以对抗懒惰。选择容易上手有乐趣的运动坚持下去，循序渐进！

减肥是一项系统工程，欢迎交流！

以上！

祝大家新年快乐！

课间不要老坐着，站起来走走上上厕所什么的，晚上不要吃夜宵啊，面条面包之类绝对禁止，有空闲时间去操场慢跑啊，记住是慢跑啊，找个人一起，一边跑还能一边聊天八卦的那种速度啊，时间最少要30分钟以上啊，跑不动可以走啊，到微微出汗最好了，平时吃饭多吃菜少吃饭

实在饿了可以吃代餐粉，五谷健怡的主要成分是五谷粉，白芸豆提取物跟复合益生元等，低热量、高饱腹、合理营养摄入，让人体能更好的吸收。

在学校吃东西并不方便，但即便是食堂也有些选择，猪肉可以少吃，味道特别重的少吃，鱼可以多吃点，以清蒸为首选，可以多跑步，跑步以慢跑为主

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