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有氧健身操105,有氧健身操10分钟完整版减肥操

  1. 想减肥，身高158，体重105，大家有什么方法吗？

想减肥，身高158，体重105，大家有什么方法吗？

健康的减肥是控制饮食结构和适宜的有效运动，饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果，避免吃油炸食品和零食；，每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、跳健身操等，只要管住嘴，迈开腿，坚持下去，就会达到理想的减肥效果。

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