打拳动作健身操,打拳动作健身操***

1. 52岁了，为了锻炼身体，学习拳击好吗？

52岁了，为了锻炼身体，学习拳击好吗？

拳击是对抗性很强的运动，容易造成脑振荡，而且运动方式过于激烈，不适合中老年人去练习。不过有一种由美国黑人前拳击选手发明的，柔和了拳击动作特点的健身操Tae Bo倒可以去学学。可以上网查查或向健身教练了解一下。

我是萨沙，我来回答。

年龄太大的人，不适合练习激烈格斗类运动。

这种格斗运动对身体多少是有损害的。

就算你不去实战练习，平时打沙袋、练力量、练体能，只要量比较大，对于老年人还是没好处。

如果实战练习就更算了吧！就不说其他受伤，万一不小心被打掉一颗牙（本来牙齿就松动了），重新植一颗牙也得上万。

如果你是想自卫防身，平时练练手臂力量和拳头打击力就足够了。只要力量足够，不怕拘留加赔钱，单挑时拳头果断朝着别人脸上砸，最多两三下绝对砸倒。但动手前自己想清楚，说不定三拳又打出一个爹来，要管着人家后半生吃喝拉撒！

如果是生活的环境不够安全，你练拳击也没用，不如随身携带家伙防身。告诉你，就算泰森遇到拿刀的歹徒，他也得跑，空手夺白刃都是电影里面的事。

如果只是想健身，真的练练太极拳，游游泳、骑骑自行车、打羽毛球、爬爬山、快走、慢跑就足够了，没必要练拳击这种东西。

如果你喜欢 只要身体没有特殊疾病 也不去为了实战 就是单纯的为了锻炼 与爱好拳击是完全可以的 那些60多70多80多的大妈能跳广场舞 你就不能慢慢的打个老年养生拳击？

练拳击没有年龄问题，任何时候都可以练。但先搞清锻炼的目的是什么，如果要参加比赛还是别想了，那是年轻人的事情。如果只为防身，拳击无疑是高效实用的技术。如果为锻炼身体和防身，以下倒是可以给些建议：

1，运动量适度，别追求大强度，毕竟岁月不饶人，循序渐进。

2，抗击打练习少做，用力要轻，以免伤及内脏，不好恢复。

3，击打沙袋缠好手，用力适度。以免伤了手和肩肘关节。

4，实战都戴护头，最好是有面罩的，练的是技术，别搞得本来有松动的牙齿脱落，毕竟练拳击是锻炼。

5，多练拳击的步法，不要学死拼的风格。好的步法和好的防守可以几乎让对方打不到，先立于不败之地。

6，多坚持，多实战。

7，拳击最重要的是时机的把握，恰当的时机，恰当地击中对方下巴，对方是金刚也会趴下，时机永远是所有格斗术最高的课题，时机把握得好，击倒对手并不需要大的力量。所以，要多动脑，时机把握能力强，照样可以击败身强力壮的年轻选手。

我觉得不能一慨而论，有的人可以，有的人不行，
首先来说说拳击这个运动，拳击训练还是比较艰苦，无论是力量练习，还是速度或者躲避练习，都算是运动量比较大，运动幅度很大的一种锻炼方式
那么我们再来看看52岁的人，是怎么样的情况，最后才决定适合不适合学习拳击，
52岁也就是年过半百了，很多人年轻的时候不注意

锻炼身体，这个年龄已经出现很多问题了，如果这样的人，不建议练习拳击，因为很容易出意外，
但是对于绝大多数人来说，比如52岁的重庆棒棒，52岁的四川装卸工，52岁的农民工，
他们比起年轻人的爆发力可能差一点，但是耐力却强很多，200多斤的东西，轻轻松松拿得起，一天体力劳动10多个小时，天天如此都没问题，这样的人练拳击有问题么?又比如我小祖母，100多岁了，难道她就不用做事了么?不种庄稼，不做饭，她吃什么啊?52岁的人和她比，老了么搏击迷比较熟悉的大胡子王知亮，电焊工田野也都超过52岁了，虽然他们的功夫不怎么样，但是还是能上擂台，还有很多新闻报道，也出现过，不少年轻人被老年人击倒的真实故事。综上所述，我们得出结论，52岁的人绝大多数人都可以学习拳击，少部分体弱多病的人，不建议练习。

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到此，以上就是小编对于打拳动作健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于打拳动作健身操的1点解答对大家有用。