有氧健身操教学第一节教案,有氧健身操教学第一节教案设计

1. 上课非常困怎么办？

上课非常困怎么办？

使劲掐自己几下，头悬梁锥刺股的事例古代便有，一堂课也就几十分钟，坚持坚持就过去了，课后赶紧用冷水把自己浇醒。认真分析下自己是因为什么原因打瞌睡，如果睡眠不足，那就减少玩的时间，补充睡眠时间，生病的话可以另当别论。

上课总想睡觉，首先要分析一下原因，才好回答，不然会文不对题的。

第一，身体方面的原因。如果是这一原因，建议到大医院作一次全面检查，然后有针对性治疗，相信很快就会好起来的！

第二，晚上受其它因素影响，睡眠质量不好。比如家里处于闹市区域，家里大人在家搓***等。如果是这些情况，一定告知父母，妥善解决即可！

第三，晚上加班学习太晚而影响了睡眠而导致的！建议适可而止，高中生的话，最好不超过晚上11点！

第四，晚上上网，玩手机耍游戏、聊天等太晚而导致睡眠不足。建议在上学期间，在校坚决不玩手机，如果手机带来学校了，主动交班主任保存，待放***时拿回家，适当玩玩！

第五，对学习失去兴趣，听不进老师上课的教学内容而无所事事，因而睡觉！如果是这种情况，事情就比较难解决了。因为这些学生，往往对前途失去信心或觉得读书无用，不是三言两语可解决的。这与社会丶家庭等环境因素有关，必须学校、家庭、教师、家长等一起长期共同努力才会收到一定效果的，并且还容易发生反弹现象！只有学生自己彻底醒悟了，才算是从根本上解决了问题！

另外还有家庭原因，同学原因，社会原因等造成的，因为不普遍，所以不一一列举了！🌹🌹🌹🌹🌹

我也正想了解有什么好办法能解决上课犯困的难题。不过，我听说应该和大脑过于劳累，以及一些精神类疾病有关。有些用过量的咖啡去兴脑提神，具说会更***大脑。我期待着能有***给出好的解决方法。感谢悟空问答邀请。

这种情况是每个人都会遇到的正常现象，因为人在一天中最容易犯困的时间是上午8时左右和晚上8时左右，所以你不用太在意。 既然你想改变这种情况你不妨试试如下方法：

一是你把睡觉的时间提前，最好提前1个小时以上，这样你的困意就会提前出现；

二是你早饭尽量提前吃，饭后适当做一下活动，以提高自己的精神状态；

如果还不行的话，你只能擦清凉油或洗脸站起来站一会。

对于上课犯困这种事情对学生党来说还是比较常见的，特别是对高三党，上课犯困的话是很影响上课效率的，时间久而久之会对学习成绩影响非常不好，那有什么办法可以解决这种事情呢?以下是小编整洁管理的上课犯困并能快速清醒的几种方法，希望能对所需要的有所帮助。

第一种：疼痛感

这种方法比较偏向于自虐性的方法，当你在上课开始昏睡的时候，使劲的掐你自己一把，使自己的意识不再那么模糊，当然还有别的方法。比如说：犯困的时候把自己的双腿分开暗暗用力，这样你的个人意识就会别分开，使你不再变得那么困。

第二种：端正态度，勤写笔记

其实对于犯困的同学，无非与是上一天的熬夜没睡好等等，还有就是那种“只听不写”的同学，老师在上面说个不停，而你自己在下面听个不停，久而久之就会觉得乏味，再这个时候就会哈欠连天犯困的意识就会自然而然的来了。

第三种：简单粗暴

这一种方法极其简单，相信很多的同学都应该听过老师说的“如果犯困了，就站起来听”，其实这是一种很有效扫除疲劳的方法，在这个时候不要害羞，没人会嘲笑你，反而可以让老师看到你对学习的决心喔！

到此，以上就是小编对于有氧健身操教学第一节教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于有氧健身操教学第一节教案的1点解答对大家有用。