稻香刘畊宏健身操合拍,刘志宏稻香

1. 第一批跟着刘畊宏跳操的你们还在坚持吗？

第一批跟着刘畊宏跳操的你们还在坚持吗？

我是从19号跟练的，不知不觉已经快一个月了，体重没什么变化，就是感觉腰细了，更重要的是我竟然坚持了这么久，以前跑个步没跑两天放弃了，下载KEEP跟练也没练几天，总之很难坚持，这是坚持还蛮久的一次，估计是他俩的直播热闹，跳着跳着也就结束了！[中国赞]

以后还会一直跟练，带着孩子一起跟着练，坚持就是胜利，加油！[加油]

我好像是500万人的时候加入的，不说坚持吧，反正都尽量跟住，哪怕只是做热身半个小时，配合饮食，确实瘦了，双下巴不见了，肩线也出来了，就是马甲线人鱼线还要加倍努力，加油！

我就是最早的元老了，一直坚持着，应该不能说是坚持，坚持是对于自己不感兴趣的事情叫做坚持，我现在是非常热爱。现在特别享受那种大汗淋漓的感觉，虽然体重我下去(身高162体重50公斤)，但是围度下去了，腰更细了。

我媳妇算不上第一批跟着练的，也算是第二批吧！当刘畊宏减肥操彻底火爆网络的时候，***都知道的时候，我媳妇也赶时髦随大流地跟上练了！不过当时我觉得她就一时兴起，坚持不了多久！

为啥当时觉得她坚持不了多久呢？因为我觉得，明明你老公就是个减肥达人，你都不跟着练，现在三分钟热度随大流的练能坚持多久！不过从现在的情况来看，我也算是被***地打脸了，这次我媳妇居然坚持到现在了。

也许是找到了运动的乐趣，也许是每天那么多人一起锻炼气氛比较好吧，反正不管因为什么原因，这次没有那么快放弃，直到今天也还跟着锻炼着，虽然不像当时天天练的那么频繁了，但现在也是练一休一！我觉得这个节奏也非常好！至少现在还在锻炼着！

要说减肥效果吗？其实还是非常不错的！因为我媳妇看着我减肥健身久了也知道，想要瘦下来，不仅仅要运动，还得管住嘴！虽然管住嘴，对女生来说有点困难，但是在我的监督控制下，对饮食控制得还是不错的，我也负责了我媳妇的三餐！跟大家分享一下我们的三餐饮食，希望对大家有参考价值，能更好的减肥出效果：

① 早餐安排

② 午餐安排

③ 晚餐安排

我是从4月19日开始跟练的，以前是很懒很宅休息日非必要都不出门的那种，因为本身体重就不大，所以锻练意识不强，偶尔也只是练瑜伽拉伸动作和跳跳十几分钟的操，这次跟着牛耕红一起练习，主要是他的叨叨叨叨太魔性了，他安排的跳操节奏也特别适合我这个体育小白，一首曲子跳下来觉得自己都喘不过气了，他叨叨几句休息一下，再鼓鼓劲，又觉得自己还可以再跳一曲，就这样反复循环，不知不觉中又坚持跳下去了。跟练快一个月了，个人感觉自身体重变化不大，只减了一斤左右，可以忽略不计，但体能确实上升了，从最初的半个小时，到现在已经能跟练六七十分钟了，身体纬度变化挺明显的，腰围臀围肌肉变紧致了，身形也变得好看了。准备继续跟练下去，试试自己可能练出马甲线[微笑]

到此，以上就是小编对于稻香刘畊宏健身操合拍的问题就介绍到这了，希望介绍关于稻香刘畊宏健身操合拍的1点解答对大家有用。