5分钟健身操第27课教学,5分钟健身操第27课教学***

1. 成人学什么舞蹈合适？有活力一点的广场舞？
2. 阳过的朋友，说一下感受如何？

成人学什么舞蹈合适？有活力一点的广场舞？

这个应该根据个人自身身体状况、爱好等多种因素……，大众广场舞、16步、32步、鬼步舞等各种舞均可涉及。网红杨大爷70多了也跳鬼步，三、四岁的孩童也跳鬼步、所以说成人可以跳各种舞，一般情况下跳比较优雅一点的适合本人身体状况，因为才做头颅手术数月，身体处于恢复期中、试了下鬼步的奔跑，感觉不是太容易，有些吃力。总之，适合自己的就是最好的。

成年人学习现代舞比较合适，现代舞适合大众，所有零基础的都能学会，爵士，鬼步，古典这些都要一定的天赋和毅力去练习，而现代舞不需要多大的基本功，下到几岁小孩，上到白发老太都能学会，简单又活力，往往跟上几遍就能自己跳了，现代舞多数动感活力的，既能锻炼身体又能激发大家学舞的动力，特别是年轻人想减肥的，都会喜欢健身操，所以现代舞是最受欢迎的，活力健身！

这跳个广场舞需要看年龄，年轻一些广场舞爱好者喜欢跳动感时尚一些的比如爵士舞、鬼步舞、现代舞之类的。年龄大一些比较喜欢跳柔和慢动作的广场舞，这样对老年人来说身体也有一定的好处！不管跳啥类型的只要自己喜欢对自己的身心带来快乐健康就好！

成人可以学跳拉丁、恰恰，尤其是广场舞、现代舞、健身操、水兵舞适合多数人的舞蹈，因为简单易学节奏明快深受大众喜爱。现在比较活力一点的要数曳步舞了，节奏快舞步简单，最关键是以弹跳滑步为主，一个小时跳下来年龄大点的就有点吃不消，还是年轻点的跳比较适合。

民族舞、古典舞比较合适，讲究身韵、形体的展现。如果喜欢现代点的舞蹈，爵士舞和街舞就是好的选择，爵士适合女孩子跳，街舞适合男生。都是放松型的，身体自由展现，没有太多的限制和约束。而拉丁舞是力量美的体现，无论男女，跳起来都很有气势、很有魅力。其实没有所谓的哪个舞蹈好，关键还是看你的兴趣，感兴趣了学好了，自己受益会很多！

阳过的朋友，说一下感受如何？

生不如死，半死不活，死***。咽喉里像安了两把小刷子，痒得可咳无宁日，晚上咳得睡不着，白天头晕头痛，一身乏力，恶心想吐，口里发苦，不想吃肚子又饿得咕咕叫。烧了三天三夜，头那时痛得如一万根钢针齐扎，一身骨头连脚趾骨都痛。十天了，还一点没好转。生无可恋。

周五上午十点，坐客厅里老觉得身上冷，哆嗦，赶紧坐在被窝里了，下午两点测量体温37.4，觉得要毁事，四点半测量就是38.3了，没有任何不适感觉，就是发烧时有头晕及太阳穴跳似的轻微胀痛，8点测量体温上升到38.7，吃一片布洛芬，十点降到37度，睡觉，周六早上7点半体温38.2，9点半上升到38.5，吃布洛芬，12点多降到37.5一直持续到晚上睡前都是37.5–37.6之间，期间大量喝水，18号早上醒来烧退了，体温36.8，一天都不超37度，除了发烧时轻微头涨痛头晕以及两次腹泻腹痛，其他无任何不适，没有骨头疼、嗓子疼、全身疼，发烧第二天就测出来两道杠了。

第一天头疼,腰疼,全身无力,未烧,怀疑感染,17:00回家就睡觉,大约第二天凌晨2点最重,走路不稳,也有点睡的原因。

第二天早上测,烧至38.4,一直到晚上睡觉都这温度.开始发烧后,头疼基本消失,力气恢复,腰疼还有,食欲低。

第三天早上，体温37,晚上36.8。其他症状消失。开始有一点鼻塞,体力恢复至正常,吃饭正常.

第4天,还有点鼻塞,其他都正常。

除了腰疼印象深刻.其他没太大感觉,也没失去味觉。

14号发冷发热，15号退烧，嘴巴干苦，多喝水就缓解了，16号偶尔鼻塞，偶尔咳嗽，今天第四天出现感冒症状，咳嗽鼻涕，不是那种咳不停流不止的状态，相对前一天多一点。无其他不适，没有影响食欲和睡眠

我家那位是在单位被传染的，第一天感觉冷测了体温37℃，没有其他症状下午继续上班。下午下班回家测体温37.3，睡前体温到了38℃。夜里开始肌肉酸疼，测体温38.5℃，吃了对乙酰氨基酚片退烧。第二天反复发烧最好到39.2℃，只要超过38.5℃就吃退烧药，不到38.5℃时暂且不管。期间吃了感冒灵颗粒，小柴胡颗粒，金银花颗粒和维C。反复烧了两天，症状就是肌肉酸痛，没有头疼欲裂，没有嗓子吞刀片，没有鼻塞流鼻涕，没有咳嗽吐痰……第三天体温正常不适感几本消失，第四天开始正常上报。

期间我一直在同吃同住贴身照顾，[_a***_]吃小柴胡颗粒和维C。在第四天开始发烧，除了发烧时感觉冷没有其他症状，肌肉酸痛都没有。吃完退烧药体温下来马上和正常人一样。同样反复发烧了两天，没有明显不适感，洗衣做饭做家务一样没耽误。不是没人干活没人疼，是真的没怎么难受[思考]

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