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蹦床健身操有氧,蹦床健身操有氧还是无氧

  1. 蹦床是有氧运动吗?减肥效果怎样？

蹦床是有氧运动吗?减肥效果怎样？

蹦床，蹦得频率快了，那就是无氧运动，憋足了气，全身各种使劲，练肌肉。蹦得频率慢了，那就是有氧运动，调整呼吸，全身各种甩肉，能减肥。

PS：在自己家床上蹦的各位老铁，你们这是作死运动，容易波棱盖卡吐露皮了。

跳蹦床是一种有氧运动，当练到一定程度，就会有减肥作用。

（图片来源网络，侵删）

不要太激烈，达到有氧的心率。 最好坚持1个小时以上。 会减肥，坚持的时间要长。 适量节食会加速你减肥的过程。

到此，以上就是小编对于蹦床健身操有氧的问题就介绍到这了，希望介绍关于蹦床健身操有氧的1点解答对大家有用。

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