有氧健身操 jeep,有氧健身操30分钟完整版减肥操

1. 是什么让你一直坚持跑步、玩户外？

是什么让你一直坚持跑步、玩户外？

我一直坚持慢跑，因为它给我带来了许多的改变。

慢跑是有氧之王。长期坚持慢跑不仅能够强身健体，还能培养人的意志品质，太多的人都通过慢跑获得了很大的改变。

而我也是慢跑的受益者之一。

长期坚持慢跑给我带来了许多的好处，同时也给我的生活带来了很大的改变。

慢跑前，安逸的生活，喜欢大鱼大肉以及很少运动，使我的体重达到了160斤。虽说不是太胖，但也能明显地看见有小肚子了。

行动特别迟缓，每次和老婆孩子出门，都被她们笑话我走得太慢，跟不上她们。爬楼就更不消说了，那一定是爬一会儿，歇一会儿。

下决心慢跑以后，体重减轻了20斤，身上的赘肉没有了，小肚子也消失不见了。 反而是女儿常常埋怨我在前面为什么走得那么快，以至于她们都跟不上。

一年之计在于春，一日之计在于晨，春暖花开，正是晨跑的好季节。为什么要跑步？这因人而异。 锻炼不是为了其他而是让自己更健康，让自己尽情享受大自然的新鲜空气。生命在于运动这是人皆尽知的道理，能够做到坚持锻炼可不是容易的事，需要比较强的自律。运动能够让人增强免疫力，精神旺盛，心情舒畅。运动是保持青春的妙方，是延年益寿的良药。适度的锻炼对身体百利无害。

这次疫情的最前沿国士英雄钟南山都八十有五的人了还是精神抖擞，干劲不输年轻人。网上传播的他的锻炼视频也是肌肉满满。根本不像这个年龄的人，这都得益于他的多年的坚持锻炼。

所以，我运动我快乐，重要的是坚持。多年的跑步体会到的是晨跑的最高境界不是跑的有多快，而是跑的无伤长久，快乐的奔跑，这是一场自己和自己的较量。

一 自己爱好运动

二 自己热爱生活

三 为了自己的健康

四 为了让自己更阳光

五 坚持运动让本人告别了大肚子，高血压，高血糖，高血脂，脂肪肝

六 本人坚持运动七年，收益颇多，

一句话增强体质！赶走自已身体上所有病痛痒！我大喊快十年了！我真心实意慈悲心对待人类！想世界人类都健康！都活出自我，健康而快乐平安！身体健康达到身心健康！从此无痴呆！无筋骨病！无皮肤病！达到无癌症！无所有病痛痒！让世界人类无贫富之差！！！我身体非常健康快乐平安！！！生命在于平稳运动，天尽地一！不可忽视！！！用带电跑步机快走二十分钟出汗，对人类身体健康最好！有三高的把药吃好再进行一定要注意安全！祝人类健康快乐平安！[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

户外活动让自己与自然相融合在一起。伙伴们几人跑跑步或快走或做做站桩……一起运动一起聊聊天，拉拉家常……人和心都回归自然[比心][比心][比心][加油][加油][加油]

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