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1. 有哪些忧伤的英文歌曲推荐？
2. 什么食物可以清宿便？

有哪些忧伤的英文歌曲推荐？

《When You're Gone》——艾薇儿

相信艾薇儿是让很多人入坑欧美音乐的歌手！不知陪伴了我们多少个日子！

那个时候，我们学校广播站也特别喜欢播放艾薇儿的歌曲！这首《When You're Gone》就是经常在放的！

这首《When You're Gone》同样也收录于专辑《The Best Damn Thing》之中，表达了对恋人的思念！

歌中唱道：

When you're gone

当你离去

The face I came to know

熟悉的面容

is missing too

love to be loved by you——marc terenzi

paris skies——kate St.john

there you'll be——珍珠港插曲

our farewell——within temptation

everthing but the girl——Darin

tonight i wanna cry-keith urban（很安宁的一首歌，适合一个人听）

you don‘t miss your water——craig d***id（喜欢这种忧伤的感觉）

01.sadness and sorrow

02.( 纯 音 乐 ) 失 眠 必 备 系 列 之 sadness and sorrow 钢 琴 版 炮

03.All Beauty Is Sad

04.天亮前说晚安 Sad Aria

05.Saddness and sorrow 火影忍者 白之死 ☆Lucife

06.Sadness and Sorrow

07.轻音乐 sad angel 俄罗斯钢琴曲 超级好听

08.星巴克专用背景音乐LaBossadeKris

09.Still I m Sad

10.Sad Moments

《the sound of silence》

奥斯卡最佳电影《毕业生》的主题歌,是美国流行音乐***保罗西蒙的代表，静谧无声的思想，静谧沉默的外表下，却藏着火热的眼神，我相信，一百个人当中会有一百个人喜欢听这歌的。

中文名为《昨日重现》，始创于1***3年，曾入围奥斯卡百年金曲。理查德·卡朋特和约翰·贝迪斯，在这首歌已成为永恒畅销单曲之一。还记得刚开始学英语时，听到这首英文歌仿佛如听天籁，婉转中丝丝缕缕的哀怨，承载了很多80后90后的回忆。

美国最著名的乡村音乐歌手John Denver代表作之一。鸟恋旧林、人思故乡，历来是游子的心音。该歌曲旋律轻快，通过描绘故乡的高山和大河，故乡的汽车和妈妈，宛若天堂的，浓浓的思乡之情跃然眼前，饱满而又纯朴。

《加州旅馆》是美国著名乡村摇滚乐队老鹰乐队(Eagles)的歌曲，自1***7年面世开始，立即就引来很多的质疑与批评，但歌曲中那成经典的吉他旋律、诡异莫名的歌词内容、感人心弦的悲世情怀，使得这首《加州旅馆》成为乐迷的最爱。

什么食物可以清宿便？

“宿便”是个***概念！

“宿便”根本不是医学名词，只是很多商家为了卖产品造出来的新词。从字面上理解，宿便是指在体内超过1天的便便，也就是“隔夜便”，但谁能吃完就拉？

食物变成便便，本来就得1~3天

正常人吃进去的食物，需要经过胃→小肠→大肠→直肠，并且攒够了30~100ml才会想拉，这个过程一般需要1~3天。也就是说，正常情况下我们拉出来的便便，已经在身体里跋涉了1~3天，离开身体时候早就是旧便便了。

宿便有毒？

真相：好久不拉也没毒，只会越来越干

作为一名胃肠外科医生，我来回答一下这个问题。

首先，医学上并没有宿便这个概念，宿便是很多厂家编造出来的，为了推广他们所谓的产品。

人体的大便主要由水分，以及不能消化吸收的食物残渣，例如膳食纤维，还有细菌，肠道粘膜的脱落物等构成，正常人每一两天至少要大便一次。正常人的肠道中根本不存在有三四天之前的大便，也就是所谓的“宿便”。不信，你吃西瓜，火龙果试试，第二天的大便里面是不是可以看见没有消化的西瓜籽和火龙果籽。

对于便秘的患者，有的人可能会四五天甚至是1周才大便一次，你会发现，便秘的患者，大便特别的干燥，那是因为，大便在肠管里面没有排出去，肠道会把大便中的水分重新吸收，使得大便越来越干燥。大便长期待在肠道里面，不排出去会有害吗？并不会的，国外大量的研究显示，便秘并不会增加肠癌的发病率。便秘的患者，长期排便困难，费劲，会增加疝气，心脑血管疾病的发生率。同时，经常不排便，患者会觉得非常的难受，更多的是精神方面的煎熬，但并不会增加肠癌的发病率。

便秘的患者，如何通便？

说实话，便秘是全世界的医学难题，便秘的原因有很多，需要找到原因，才好对症治疗。但是，总体来说，严重的便秘治疗效果并不理想。当然，一般性的处理原则都是差不多的，例如多喝水，多吃蔬菜和水果，每天定时排便，大便的时候专心致志，不要分心，适当的应用通便的药物。

便秘的患者一定要去正规的医院治疗，而普通的人群，根部不需要所谓的清肠，也不需要排所谓的宿便，大家不要上当受骗了。

对于“宿便”这个所谓的词语，可能是大家经常见到的一个“养生术语”；一直以来，很多人总是觉得大便在体内一定是会产生毒素的，甚至有很多人认为在身体中它是会致癌的；正因为如此，“宿便”一词横空而出，而且各种各样的“排毒保健品、清宿便的药物”一时间在市场中冒了出来；宿便是什么？真的存在吗？有些事情需要大家了解。

这件事情的最大真相，其实就是“宿便是一种根本不存在的物质”。

对于正常人来说，各位所拉出来的大便其实都是至少一天以前的，并没有各位口中的“直肠动物”；另外，所谓的“肠毒”其实也并不存在；大便的成分，更多的是水分，然后其余是不能够被消化的纤维类物质、脂肪以及死去的一些细胞，另外还有细菌和一些脱水之后的消化液残留物；虽然便便很臭，但并不想各位想象的“有毒”。

言说于此，你应该明确；关于生活中我们所说的“宿便、排肠毒”其实并不靠谱，对于这些不存在的事情，请您理性看待；当然排毒不存在，宿便不存在，便秘是存在的，也是一直以来困扰很多人的一件事情，如何预防便秘，有些事情同样需要各位知道。

首先，很多人是由于自身的“饮食问题”所导致患上的便秘，很多人喜欢吃辣，很多人饮水较少，很多人不喜欢吃蔬菜、粗粮，很多人喜欢吃“干燥的食物”，这些种种饮食问题都是导致便秘发生的较大原因。

其次，一些不靠谱的个人生活习惯也在增加便秘的发病几率；比如说久坐、如厕时间过长等情况；

最后，有一些特殊的肠道问题也在增加便秘的发病几率；这其中包括肠道狭窄、肠粘连等常见问题。

如果您经常便秘，那么增加直肠炎、肛裂、痔疮等问题的发病风险；另外，便秘还容易导致胃肠神经功能出现紊乱，最常见的症状是嗳气、胀气、食欲不振、口苦等问题；另外，经常性便秘还容易增加患结肠癌的几率，对身体会造成较大的威胁。

芹菜：

芹菜，是一种含有较多膳食纤维的食物，对于排便有着较好的作用，粗纤维可以不错的加速代谢，也可以不错的帮助预防肥胖的发生。

这个事情我要举手发言[太阳][太阳]

呵呵😊这个我有发言权。

[害羞] 因为我以前就是一个拉不出来大便的人，肚子涨的很难受。去厕所二十分钟半小时啥也出不来就是难受😖难受。

最开始上高三的时候一天近16个小时坐在教室上课做试卷背单词，那时候也是十六十七岁女孩子身体发育的时候，[_a***_]一百四十斤，虚胖又便秘，学习压力很大，脸色蜡黄，口臭也严重。一言难尽的处境啊！

后来爸爸带我去看中医，中医给我把把脉，看了我的舌头，问了我的生活习惯，然后给我开了几包中成药，很负责对我和爸爸说，这个情况已经严重了，五天都拉不出来，建议以后多吃点红薯和红枣和小米粥熬煮半个小时天天喝，苹果🍎香蕉有机会就吃，很快就有效果的。平常走路跑步运动都要行动起来，把它当成一种生活习惯。

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