两个人健身操鬼步舞教学,两个人鬼步舞***

1. 成人学什么舞蹈合适？有活力一点的广场舞？
2. 中老年人适合练鬼步舞吗？

成人学什么舞蹈合适？有活力一点的广场舞？

成年人学习现代舞比较合适，现代舞适合大众，所有零基础的都能学会，爵士，鬼步，古典这些都要一定的天赋和毅力去练习，而现代舞不需要多大的基本功，下到几岁小孩，上到白发老太都能学会，又活力，往往跟上几遍就能自己跳了，现代舞多数动感活力的，既能锻炼身体又能激发大家学舞的动力，特别是年轻人想减肥的，都会喜欢健身操，所以现代舞是最受欢迎的，活力健身！

这跳个广场舞需要看年龄，年轻一些广场舞爱好者喜欢跳动感时尚一些的比如爵士舞、鬼步舞、现代舞之类的。年龄大一些比较喜欢跳柔和慢动作的广场舞，这样对老年人来说身体也有一定的好处！不管跳啥类型的只要自己喜欢对自己的身心带来快乐健康就好！

民族舞、古典舞比较合适，讲究身韵、形体的展现。如果喜欢现代点的舞蹈，爵士舞和街舞就是好的选择，爵士适合女孩子跳，街舞适合男生。都是放松型的，身体自由展现，没有太多的限制和约束。而拉丁舞是力量美的体现，无论男女，跳起来都很有气势、很有魅力。其实没有所谓的哪个舞蹈好，关键还是看你的兴趣，感兴趣了学好了，自己受益会很多！

成人学什么舞蹈都可以，这要看自己的喜好。

如果是学活力一点的广场舞有：水兵舞，拉丁舞，爵士舞，鬼步舞，曳舞、秧歌舞、健身操等。

我是不局限于跳哪一种舞，好多风格的舞都想尝试一下。舒缓优雅的民族舞，古典舞，形体舞。欢快活泼的水兵舞、拉丁舞，秧歌舞，健身操等。

只要自己开心快乐，达到锻炼目的，强壮身体，都可以学跳。

这个应该根据个人自身身体状况、爱好等多种因素……，大众广场舞、16步、32步、鬼步舞等各种舞均可涉及。网红杨大爷70多了也跳鬼步，三、四岁的孩童也跳鬼步、所以说成人可以跳各种舞，一般情况下跳比较优雅一点的适合本人身体状况，因为才做头颅手术数月，身体处于恢复期中、试了下鬼步的奔跑，感觉不是太容易，有些吃力。总之，适合自己的就是最好的。

中老年人适合练鬼步舞吗？

现在跳广场舞的人越来越多，有老人有小孩，有男的也有女的。广场舞种类也是越来越多，有简单步子舞、有欢快秧歌舞、有大众韵律舞、还有非常嗨非常帅气的鬼步舞等等……但是我们跳广场舞要选择适合自己跳的舞种。其实跳广场舞的一般还是中老年人群居多，我觉得中老年人群还是选择跳一些简单的大众的广场舞较为合适，本身我们跳广场舞也是为了健身和***，鬼步舞相对而言节奏比较快，步伐也很个性，这些技巧对于中老年人群来说有些难度弄不好还会伤了自己。一般跳鬼步舞的年轻人居多。所以我觉得中老年不适合练鬼步舞。安全才是第一。

如今广场舞盛行，广场舞的种类也越来越多，这里面当数鬼步舞最受大众的青睐和接受了。有些中老年人就算跳不了也喜欢看年轻人跳，看着带劲仿佛自己也回到了年轻时代。鬼步舞是一种对体力要求相当高的健身运动。一支鬼步舞跳下来就算是年轻人也会累的满头大汗气喘吁吁。其次鬼步舞多半靠腰部发力已经腿部和膝盖的支撑，如果你不能灵活自如的控制这些动作那就有可能对腰、腿、膝盖造成损伤，鬼步舞里面还有很多动作是需要技巧性的，如果你掌握不了这些技巧一味的蛮跳也有可能对身体有损伤。总之鬼步舞是属于一种高难度强体力运动一个舞种。所以我觉得中老年人不适合练鬼步舞。跳广场舞意在健身***，要是伤了自己那就得不偿失了。

看到题目我想说，中老年人不适合跳鬼步舞。

鬼步舞的动作是以小腿部为主，而且他的动作滑步多，跳跃多，转圈动作多，外侧拐弯力度大。

跳舞本来就是一项健身运动，他会给我们身体带来很多益处，而且也会给我们的生活带了很多兴趣。

可是，在跳舞中，我们一定要选一项适合自己身体行动的，而不是看见什么舞好看，什么人跳的多，我们也去跟着跳。

现在的业余生活中，跳舞占最大比例，尤其是五六十岁的[_a***_]们，他们退休了，有一定的业余时间，而且现在人们的生活水平提高了，又都住上了楼房，家务活又不多，所以她们都有一定的时间去跳。

跳舞这项活动是好，它即能陶冶人们的情操，又以健身为主，而且又能培养人们的兴趣，使人们喜欢她，热爱她。

在如今的广场舞行列中，人们不仅看见了五六十岁的大妈们，而且还有更大的年龄的大妈，甚至还有男性同胞，年轻小伙，他们都在利用业余的时间做这项健身运动。

首先，对于我们爱好跳舞的人来说，***都知道跳鬼步舞动作比较激烈，如果你的身体特别的强壮，腿部肌肉有力量，那你可以坚持跳，你的腿轻松跳起来活跃度好，而且你还学的快。

我本人就比较喜欢跳舞，在学生时代就参加学校的宣传队，一直到现在，广场舞跳了一段时间，交际舞也跳了很多年，但是对于我来说，鬼步舞我不太适合。

因为人到中年，我喜欢跳柔的舞，像交际舞这样在优美动听的乐曲中翩翩起舞，特别的美，广场舞也可以跟着节奏一步一步的走，而鬼步舞动作激励，因为人到中年了，要注意保持膝盖的保养，所以我不跳鬼步舞。因为鬼步舞对膝盖损伤最大。

关于鬼步舞，按印象用我自己的话，来谈点体会吧。

鬼步舞源自澳大利亚墨尔本，本名叫曳步舞。到了我们这里，多数场合则叫它鬼步舞。

鬼步舞以滑步为主要特色。基本步法有奔跑滑步、侧滑、拉步、跳步、旋转、蝴蝶步、太空步。以此为基础，还有千姿百态的衍生步。

若百度一下的话，容易找到的，多数是广场舞。我觉得以广场舞的形式展示鬼步舞，多数不好看。按这样的姿势韵味跳独舞，也不好看。

好看一点的，或者说专业一点的，可以上“曳舞天下”找。

我就是个老者，喜欢打篮球，近几年喜欢上了鬼步舞。我觉得只要身体还好，感觉玩起来愉快，没有什么不适合的。

我觉得起伏大的鬼步舞不好看。特别是在快节奏下，显得有点神经质。不美。当然也不适合老年人跳。

而广场舞的节奏又太慢，难度太低，鬼步舞的韵味完全体现不出来。

就是说，如果折中一点的话，即便是老者，也可以跳得流畅好看。

我今年八十岁了，跳鬼步舞2年多了。年岁老了，只跳奔跑步，跳不了花样步。跳奔跑步时，由于体力原因，由半分钟、1分钟、2分钟、3分钟，逐浙加碼，能跑到5分钟就可以了，，用【中四】曲子跳。

鬼步舞，好，青年，活力，奔放，一切，由自身年龄体质决定。

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