武术健身操第五节教学设计,武术健身操第五节教学设计及反思

1. 阳过的朋友，说一下感受如何？
2. 高血压患者如何进行健身运动？

阳过的朋友，说一下感受如何？

第一天头疼,腰疼,全身无力,未烧,怀疑感染,17:00回家就睡觉,大约第二天凌晨2点最重,走路不稳,也有点睡的原因。

第二天早上测,烧至38.4,一直到晚上睡觉都这温度.开始发烧后,头疼基本消失,力气恢复,腰疼还有,食欲低。

第三天早上，体温37,晚上36.8。其他症状消失。开始有一点鼻塞,体力恢复至正常,吃饭正常.

第4天,还有点鼻塞,其他都正常。

除了腰疼印象深刻.其他没太大感觉,也没失去味觉。

我们一家三口正在经历着阳！

已经第三天了！

孩子8岁，低烧两天，体温38℃上下。低烧时，头晕，腿痛，但食欲不受影响。今天第三天，已经退烧了，偶尔咳嗽，有点鼻涕。基本恢复活力。

老公，反复高烧，体温38.5℃以上，不超过39℃。今天第三天，低烧然后又高烧。喝水喉咙痛，像刀割。但很奇怪不影响吃饭，食欲很好。肌肉酸疼，骨头也痛。第三天开始有鼻涕，咳嗽。

我，一直低烧，今天第三天。前两天，肌肉酸疼，乏力，嗜睡。今天第三天，开始干咳，鼻塞，声音沙哑。头痛。体温一直38℃上下。没有食欲，会恶心，只想喝流食，稀饭，软面条。

我觉得跟毒株没有关系，每个人的反应都不一样。但小孩恢复快，大人恢复的慢，病程好漫长。

生不如死，半死不活，死***。咽喉里像安了两把小刷子，痒得可咳无宁日，晚上咳得睡不着，白天头晕头痛，一身乏力，恶心想吐，口里发苦，不想吃肚子又饿得咕咕叫。烧了三天三夜，头那时痛得如一万根钢针齐扎，一身骨头连脚趾骨都痛。十天了，还一点没好转。生无可恋。

我个人经历分享：周三晚感觉嗓子不舒服，有异物感，当时感觉是不是中招了。周四起床后嗓子疼痛明显，喝蓝岑口服液，抗原阴，下午开始低烧，全身困疼，无食欲，多喝水，卧床休息，晚上症状更明显，体温上升到38度左右，最高达到38.5度，口服退烧药后继续睡，期间感受最深的还是全身疼，（其实我当晚应该口服一片戴芬缓解下），半夜12点醒了，体温恢复正常，全身酸困无力症状也得到缓解，又一觉睡到天亮。周五：无再发烧，全身疼。只有嗓子疼，嘶哑，咳嗽，咳痰，头疼晕，抗元阳，食欲恢复，开吃咳特灵，戴芬，下午继续睡。周六：嗓子不疼了，声音仍嘶哑，头也不疼不晕了，除了偶尔咳嗽，其余一切正常。明天周日，恢复正常应该没问题了！总结：这个病不可怕，一定要保持良好的心态，跟个人体质有很大关系，吃好睡好，多补充蛋白质维生素，一定要多喝水，多喝水！切记要对症用药，不要预防用药！能不吃药就不吃，特别是退烧的，体温不到38.5不建议用药！愿阳着的朋友早日康复！

14号发冷发热，15号退烧，嘴巴干苦，多喝水就缓解了，16号偶尔鼻塞，偶尔咳嗽，今天第四天出现感冒症状，咳嗽鼻涕，不是那种咳不停流不止的状态，相对前一天多一点。无其他不适，没有影响食欲和睡眠

高血压患者如何进行健身运动？

我国高血压的患病情况不容乐观，已有统计显示我国高血压患病人群已达2.7亿，并呈逐年增加趋势，我国人群对于高血压的知晓率、治疗率和控制率仍然偏低，其中大部分人群为中老年，但不可忽视的是高血压近年来的发病有逐渐年轻化的趋势。我们要重视高血压的防治，对于诊断明确的高血压患者，一定要正规就医，改善生活方式，合理用药。对于高血压患者，生活方式的改善必不可少，尤其是新诊断和血压水平不高的患者，首先应积极改善生活方式，但对于近期血压波动大、血压水平过高（超过180/110mmHg）的人群，应积极药物控制血压后再开始运动。运动是生活方式中的重要组成部分，适度规律的运动有助于血压的控制，可以使收缩压下降4～9mmHg。今天我们就来谈谈高血压患者的运动。

我们建议高血压患者选择轻中度有氧运动为宜，根据自身情况选择自己能承受的运动方式，主要的方式有快走、慢跑、骑自行车、跳舞（广场舞、秧歌舞等）、健身操、太极拳、登山、登楼梯等。建议大家每周运动至少3～5天，每次半小时以上，最好每天运动。运动应在下午或傍晚进行，不宜在清晨（清晨人的血压处于一天中的较高水平）、寒冷和阴雨天锻炼，运动前要先活动身体，注意补充水分。运动应量力而行，自己感觉舒适为主，以运动中呼吸、心率加快，微微出汗，自我感觉有点累，第二天起床无不适为宜。建议大家步行速度在每分钟120步为宜，运动中心率保持在170减去年龄为宜，运动后休息10分钟心率、呼吸能恢复正常或接近正常为宜。坚持适度的运动有利于血压的控制，我们要根据自身情况进行运动，切不可过分强求达标，循序渐进最好，配合其他生活方式的改善，同时在医生指导下合理使用药物，逐步控制到稳定。

感谢阅读，祝大家身体健康。

到此，以上就是小编对于武术健身操第五节教学设计的问题就介绍到这了，希望介绍关于武术健身操第五节教学设计的2点解答对大家[_a***_]。