运动健身操动作,运动健身操动作分解

1. 据说因为难度太大，有很多体操动作被禁了，都有哪些？
2. 初学广场舞，记不住动作怎么办？

据说因为难度太大，有很多体操动作被禁了，都有哪些？

说到体操这项在世界范围内比较冷门的运动，我们很多国人都会自豪：因为这是我们的优势项目！从广义来说，“体操”是对所有的体操项目的总称谓。在现代奥运会的体操项目中设有竞操、艺操和新增的蹦床3个大项目，除此以外呢还有竞技性健美操等暂时非奥的项目。从狭义来说呢，体操就是“竞技体操。今天笔者要从另一个角度来讲述一***操：说一说网传的一些所谓“中国体操被禁的那些动作”！

也许很多的体育迷往往会由此联想到一些类似武侠***之中威力巨大无比的“江湖之禁招”，而随着近些年来一些体育自媒体并不算严谨的误导，导致网络上渐渐的形成了一种“中国的体操难度已吊打全世界，因此被别有用心的专门针对限制”的不算客观的印象。诚然说，体操它作为一个比较主观的打分竞技项目，裁判的参与度多多少少会影响到一些最终的结果，而中国的体操（乃至其他的一些项目）也的确多次吃过在国际上的一些亏，很多人对此很清楚。但是具体到所谓有哪些“被禁的动作”，笔者认为这实际上并没有网上所传言的那么冤，如果我们细细的查究，这其中绝大多数都算是有理由说服我们不甘之心的。

“程菲跳跃”是为中国体操界的名将程菲命名的超高难度的跳马动作，其官方学名为“踺子转体180°上马直体的前空翻转体540度，周期难度为6，这套动作至今仍为顶尖跳马运动员所青睐的主流之难度。是不是因为这个动作太难了，很多外国选手做不来，所以被禁了呢？答案是否定的：实际上这个“程菲跳”动作完全没有被规则所禁止的，不知道被禁的这些传言从何处而来？其实在我国的程菲选手之后，洪淑贞（朝鲜）、宫川纱江（日本）以及一些欧美选手都在正式的比赛中用出过"程菲跳"这样的难度动作。

现在的国际体联并不会鼓励在运动员技术尚不成熟的时候，就超越运动员的目前身体承受极限能力去创新一些带有危险性质的动作（想想桑兰）。乌克兰的体操运动员拉迪维诺选手曾在16年的里约奥运上尝试过跳马前团三周这样华丽但是明显远远超过目前绝大多数运动员所承受的极限动作，为了防止很多选手效仿，所以在17年更新体操规则时，有关方面选择禁止了跳马上的这个“三周空翻”，其道理主要是为了保护各国选手。

初学广场舞，记不住动作怎么办？

大家好，我是阿四，今天我来回答关于初学广场舞，如何把动作记住的问题，学习广场舞要学习听懂音乐的节奏，慢慢的跟着节奏练习，关健是自已喜欢，贵在坚持，反复练习就好了。

第一，广场舞的基本步主要是一二步较简单，三四步较复杂，六八拍为一节的动作较多，学习广场舞，要学会专业的语言。广场舞对身体的协调要到位，对跳，转，翻的动作要灵活。对腿的动作要做到屈伸，摆动要到位。要想记住动作，首先先把动作的一二拍进行反复训练，熟中生巧，然后再掌握动作的要领，反反复复多练，多想多看就慢慢的入手了。

其二，跟着别人练习时，不要看地面，不要害羞，抬头平视前方，一定要有好的姿一会，树立良好的自信心。开始可以对着大镜子练习一个动作，等熟练了一个动作再练习第二个动作，跟上音乐的节奏，时间一长，熟中生巧，慢慢的也就学会了。

好了，我是阿四，今天关于如何把广场舞记住的问题，就讲到这里，希望能帮助到大家。今后再学习的道路上。共同发展。

广场舞的道路上，还要多多的向你们学习，还请多多支持。

因为广场舞动作复杂多变，记不住动作怎么办？我来说一下亲身体会：

大学期间学习健美操，动作也很多，而且变化大，那我们是怎么学的呢？

首先，肯定是先观看视频，然后扣动作，扣出一个八拍的，先练，一直扣完四个八拍。先扣脚上动作，再加手上动作，自己喊着八拍，节奏由慢到快。

其次，完整的八个八拍是从右边开始四个八拍，再从左边开始四个八拍。所以，右边的会了，左边的就不用扣动作了，只改变方向就可以了。

然后，听音乐。间奏有几个八拍（一般是2个），跟着音乐节奏数八拍。

最后，把音乐和动作相结合。这个就要多跟着音乐练习了，在这里我啰嗦一句：刚开始跟音乐，如果手忙脚乱，建议把手上动作先去掉，等把脚上动作练熟了，再加手上动作。

当然，网上也有一些教学***，我们也可以跟着***学，你只要有兴趣，学会不是那么难。

除了自学，还可以跟着专业的老师学。这样自己的动作规范程度能够得到提升。学起来更有动力。

欢迎下方留言讨论👏👏

到此，以上就是小编对于运动健身操动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健身操动作的2点解答对大家有用。