大丰有氧健身操,大丰有氧健身操***

1. 一天骑行六十公里有什么感觉？

一天骑行六十有什么感觉？

一天骑60km没什么感觉 。

按我来说 ，骑60km没啥感觉 ，肯定不觉得累 ，我现在这几年不骑车了 ，改健走了 。

我说实话 ，我在年轻时 ，每天骑一百来公里 ，而且还要带货。我年轻时，我们家养了几百只蛋鸡 ，每天产几百枚鸡蛋 ，小城市价格低 ，我骑车带两个水桶 ，在自行车后边一边一个 ，我有个邻居 ，他也养鸡 ，我们两个 ，每三四天，就要去沈阳送趟鸡蛋 ，两只水桶的鸡蛋能有四五十斤 ，早上3:00出发 ，骑车将近六个多小时 ，每小时不到20km 。

到沈阳以后 ，把鸡蛋批发给小贩子 ，然后我们两个人下饭店吃点饭 ，骑车往回赶 ，肯定到不了家 ，因为来回就四百来华里，不在沈阳住 ，沈阳住店价格高 ，而且看你骑车带两个水桶 ，旅店人也瞧不起你 ，在半路的102线有小旅店，价格还低，小旅店有的还带饭店，贴大饼子酸菜粉，连住店再吃饭 ，一宿五元钱足够了 。

刚开始几次 ，两个屁股蛋子磨的有点疼 ，两条腿也酸 ，时间长了 ，好像不费劲了 。有一次我们俩高兴 ，在沈阳郊区吃完饭后 ，说咱俩不住店，骑车往回赶 ，一天打个来回，四百来里地 ，回到家里都半夜了 ，那回有点确实累了，白天睡了大半天 。

你说60km ，我们骑过三个多60km ，人也要经常锻炼 ，不锻练你骑60km腿也会发酸 。

感谢邀请。其实，60公里的骑行对于自行车运动爱好者来说并不是一个夸张的里程，如果不是全程进行高功率输出的竞速式骑行，其实并不是一件难以完成的任务。对于单日60公里的自行车骑行，其感受大致可以分为3种类型：

1. 运动员/资深老司机：

对于平日里坚持进行骑行训练，身体素质优秀，例如每周有2次以上较长距离骑行的自行车爱好者来说，60公里可谓是小菜一碟，以25公里/时（山地车）或30公里/时（公路车）这样在业余爱好者中算得上非常理想的速度完成全部里程，并非难事。而职业运动员完成60公里这样的骑行里程，则会更快——环法个人计时赛中，车手们甚至能够以50公里/时的速度完成40-80公里路程的比赛。

2. 普通骑行爱好者：

大多数骑行爱好者可能仅会利用周末进行中长距离的骑行。但是，60公里的路程对于该级别的骑友们来说，也是十分容易的，只不过在速度方面达不到老司机们的那般水准。一般来讲，对于有骑行经验，且骑行频率不至于过低的骑友们来说，单日60公里的骑行（合理控制速度及中途休息）并不会产生过于强烈的身体不适。

3. 萌新骑行者：

如果你是一名初入车圈的萌新骑友，可能会被60公里的日行里程所吓倒——其实不用担心，大多数第一次参与自行车骑行活动的新手，特别是身体状态相对较好的年轻人，在合理安排中途休息，不考虑速度的前提下，都能够顺利完成单日60公里的骑行（途中有较多高难度爬坡除外，初次进行骑行，也请尽量不要选择这样的路段，让身体状态和安全均可得到有力的保障），即使是首次骑行时因体力不足没有完成，一般来讲，只要时间不要相隔太久，在之后的2、3次骑行中，便可达到目标。

八年前我初查出糖尿病，时年五十岁，听别人讲骑自行车六十公里玩，我从心里都怕，当时我每天下午骑三十公里，都低血糖，听别人讲一天能骑自行车，一百多公里如天方夜谭。
随后我加入了当地一个骑行群，群主发帖，要单程55公里。老婆给我准备了糖果，苹果，香肠等食品，怕我跟不上，再三交待我，跟不上就回转。
到***地点，看到二十多人，身着骑行服，飒爽英姿，而我着便装，给我心理上都有压力。群主安排了领队，收队。一行二十多人以健身为目地，时速二十五公里左右，向山里骑行，而我人生地不熟，总怕掉队，常言讲，好狗赶上怕狗，总是骑在前十名，仅两个多小时，就躬身力行，就骑到山脚下。
下午打了吊床，稍事休息，不到五点可骑回到家，初次骑行一天一百多公里，没有感觉累，也没感觉不适。如今经过八年骑行，每天能骑二百公里，从不感觉累，感到的只有身心愉悦，身手敏捷，形体骄健。
网上流行一句话，骑行虐我千百遍，我待骑行如初恋。其实躬身力行，用车轮丈量祖国大地，祖国好山河，更有诗情，更有画意。

我记得7年前，入坑的时候我是一个懵懂无知的骚年，第一次参加活动就是八十公里，自我感觉没什么，周末很兴奋的就和俱乐部的骑友们去骑车，刚开始二十多公里没什么感觉，后来三十公里开始***感觉痛了，脚也感觉有一点软了，还不怎么明显自认为没有问题，四十公里的时候到达目的地，一个山顶农家乐吃中午饭，从车上下来，坐在凳子上的时候还是感觉舒服多了。

吃了饭休息了一会开始返程，最开始那几公里骑着还多舒服，***也没什么感觉，然后感觉就是一瞬间的时间***就很痛了，然后左兹兹右兹兹，站起来踩的骑了十多公里，腿也开始特别的软和酸，***是一点都受不了，怎么坐舒服就怎么坐但管不了多久，开始骑5分钟休息2分钟到后来骑1分钟休息2分钟，最后10公里是折磨，由于腿和腰又酸又软，站起来踩两下就要坐，***啊真的太疼了，最后10公里走了1个多小时，从早上8点出发到晚上5点回家，第一次骑车是我印象最深的，要是***不那么疼我再骑10公里没问题。

到后来又骑了三四次，八九十公里的距离***已经没有问题了，腿也轻松了许多。

骑60公里的距离要3个半小时左右，又骑了一个月缩短到2个小时40分钟左右，腿还是软毕竟速度提升了，后来和俱乐部里的拉练党骑，60公里又骑了3个半小时，前面20公里45分钟但被拉爆了..剩下40公里感觉身体被掏空十五六的速度骑完的。

到后来了解越多骑行越多，2个半小时、2个小时15分、2小时8分、2小时，一点点进步，骑60公里有什么感觉？在自己的极限时间上调10分钟，就属于休闲骑没什么感觉，腰不酸腿不软还很精神。到后来接触到比赛，60公里的平路山地车也就1个小时36分钟，什么感觉？脚软腰酸心率爆表。

一天骑60公里是什么感觉主要取决于你是否是才接触骑行，只要骑了一两次十几二十多公里后，一天骑60都没有任何问题，可能***会痛一点，有很多我这样第一次就骑七八十的大多都能骑回家，只是老火一点。但这是每个骑友必经的，骑的越多就越适应，骑行服和好的坐垫可以减少但不能隔绝。

当你能轻松应对60 100 200+距离的时候还要取决于你的速度，速度不同感受也不同，和怎样的群体骑行感受也不同。

到此，以上就是小编对于大丰有氧健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于大丰有氧健身操的1点解答对大家有用。