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1. 身材好的女人，都是怎么保持的？

身材好的女人，都是怎么保持的？

身材好的女人，绝对是一个了不起的人，如果一个女人身材特别好，说明，这个女人:

1.心态特别好

2.特别自律

3.懂得打扮

4.人也特别勤快

5.言谈举止，绝对不凡

6.社交圈子，绝对的高质量。

我认为要想身材好，首先：

1.要管住嘴

吃饭吃六七分饱，营养均衡，多吃营养密度高热量低的牛、羊肉，鸡鸭鱼虾，水果蔬菜等。早饭一定要吃得好，中午饭也尽可能少吃碳水化合物米饭，多吃点菜；晚餐不吃主食，吃清淡可口的蔬菜。

2多运动

每天去健身房运动三个小时左右。做有氧无氧运动。

3会打扮

穿得体、比自己实际年龄小十岁质地好比较协调减龄服装。经常晚上做面膜，保养皮肤。

我女儿就是很自律，每天去健身房运动三四个小时，很会穿衣打扮，看到她的人都说她年轻漂亮，身材好。其实在这背后也是要付代价的！

1.我的身材也非常好，我可以给你介绍几条经验吧。

2.早睡早起，坚持锻炼身体。

3.每天早上起来运动30分钟，直到运动的出汗 ，坚持下来，身材会更苗条。

4.每天晚上坚持运动一个小时，累了洗个澡睡觉，不仅睡得香，而且还减肥。

5.夏天有条件的话，可以每天到河里游泳，如果家里没有小河，可以到游泳池办个健身卡，游泳可以强身健体，经常游泳，能吃能睡还不长胖。

饿出来的！

我有一个朋友，94年的一个女生，体重90斤不到，85-88斤左右的样子。

她认为：瘦等于美。

瘦就是好看，瘦就是漂亮，接受不了胖，一点点胖都不行。

所以，她每天吃的东西非常简单，早上吃一个鸡蛋，中午正常吃一顿饭，晚上很多时候不吃。

两年多以前她的体重是100斤往上飘一点，在西双版纳奶茶店工作的两年时间里，用简餐的方法来减轻体重。

春节期间回去看到她，确实挺瘦的，细胳膊细腿。

我去她家串门，她妈妈就在我面前念叨，自家女儿瘦得跟什么似的，吃饭的时候非逼着她吃完一碗米饭才罢休。

身材好的女人，都是怎么保保持的？我们单位有一个美女今年60岁了，她不仅长的漂亮身材也非常好，看上去也就40多岁，1.65的个头，穿衣打扮全是40多岁的风格，她30多岁就离婚带个女儿，她自己开了女装店，因她喜欢穿漂亮的衣服，她的神美观有着她独特的一面，她进的货非常好卖，她有很多回头客，她每次进货回来老顾客都要先到，（她们有群）有的人相中了一买都是三—四件，生意兴隆顺丰顺水。另外她的身材保持的好，主要她吃东西少而精，我们在单位一起时，有时有活动吃的很少，就几口完事，从不贪吃，她特别注重锻炼身体，游泳是她的爱好，只要有时间就去游泳，身材保持的非常好，现体重是102斤，她心态好，经常出去旅游，每当旅游照的照片发朋友圈我都给她点赞，太羨慕她了，活的潇洒，活的明白，活出了自我，美如天仙。

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