健身操背面动作分解动作,健身操背面教学***

1. 无聊跟视频学跳广场舞，笨的一首都没学会，该怎么才能撑握要点？

无聊跟视频学跳广场舞，笨的一首都没学会，该怎么才能撑握要点？

唱一首歌，跳一支舞，不是***学跳一首舞！广场舞虽说是大众化，不分老幼都喜欢也都能跳，但不是因为无聊用来解闷的，这点题主必须要清楚。

我是二十多年带社区团队的领队老师，会打太极，木兰，健身操，柔力球，跳广场舞，民族舞……团队须要教的项目，我都是先上网上搜索下载，然后自己反复听音乐，看***，慢慢理解歌词和动作。找到感觉后开始看教学分解，1 先看脚下动作和脚部方位，按节拍跟着跳。2 然后看手形，手位的手部动作。3 头部注意腆腮头旁靠的变化，这点很重要，做好了能起到画龙点睛之笔。4看身形和动作的协调。动作都稍熟练了就要自己录小样***，反复抠动作。我如果哪天说无聊了去看***学一支舞，我也学不会，何况你连一首歌，一支舞都分不明白的人更不要想了。不管学什么必须要做点前期工作，各有各的框架，难者不会，会者不难，不是随心所欲都能达到的。

无聊时跟***学跳广场舞！怎样才能让自己抓住要领学会每一支舞蹈？首先应该先认真看清楚***舞蹈的每一个动作！一般普遍的舞蹈简单的就是16步，24步！32步四个八拍！还有36步、48步，或者是64步等！只要一步一步跟着跳熟就可以了！其次的都是三组动作或者是四组动作的多！这个就要先把每组动作分开来学等都记熟跳熟了然后再一起把整支舞蹈连贯起来跳，就能跳得流畅自然了！最好选自己喜欢的舞曲这样跳起来既享受又可以锻炼身体！这是我个人喜欢跳舞的心得！特别是现在这个非常时期！希望大家都能踊跃跳舞锻炼身体！提高自己的免疫力！最后祝大家越跳越美丽健康哈！[耶][耶][耶][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

首先质疑题目有关问题，广场舞的单位不是首，应该是支，撑握要点啥意思？难道掌握要点中的掌握也可说撑握？还要回答问题吗？好的，随便说点吧。

实践出真知，勤练是根本，这是主要点。当然也有各人的方法，根据广场舞一套动作的难易，做好学习全套动作的安排，根据各人的水平基础选用切实可行的方法。1>分节练习，即每节动作分别练习，常在新学一套动作，成套动作不熟，动作变化较复杂的情况下***用。2>分段练习，将全套动作分成几段，每次专门练习一段的各节动作，最后将各段连接起来练习为成套动作，常为分段熟记和提高动作质量时***用，每段练习又可***用分节和连续练习方法。3>累计练习，即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依此练完全套动作，常为提高全套动作连接和熟记动作时***用。4>全套动作从开始至最后不停地连续完成，常在动作较熟练和加大身体负荷时***用，也可每天跟着背面演示学习，充分利用手机，放大器，投影仪，多练，熟能生巧。5>断连练习，在练习全套动作进程中，其中某一两节动作暂停，，***用分节练习，常在全套动作基本熟悉，个别节的动作掌握不太好时***用，以强化某节练习。6>重复练习，常在学习新动作或较复杂动作时***用。

以上是本人的不成熟看法，抛砖引玉。

到此，以上就是小编对于健身操背面动作分解动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操背面动作分解动作的1点解答对大家有用。