八分钟中老年健身操教学,八分钟中老年健身操教学***

1. 50岁女性，睡眠不好，适合跳哪类健身操？
2. 如果我老了怎么办？那些广场舞都好难？

50岁女性，睡眠不好，适合跳哪类健身操？

我这几天睡眠一直不好，我自查了下原因，就是看每天躺沙发躺床上看多了***。对于***中主人公的感情去向会耿耿于怀，在脑袋里给他们设想好几种的结果，大脑一直在亢奋中，不停歇。如果要想睡眠好，只有出去运动，散步跑步，跳广场舞，任何舞都行，只要出了汗，让身体疲惫劳累了，晚上睡眠自然就好

我今年五十一，我睡眠好，晚上睡得早，倒头就能睡着。我每天的运动就是走路，每天一万步左右，我觉得走路能缓解焦虑，而且不累，适合中老年人。当然我也有更年期的症状，比如焦虑不安，莫名烦躁，伤春悲秋，情绪有时候很低落，身体感觉还好，除了颈椎有点严重以外，偶尔头晕，但是都可以自我调节，更年期是每个女人走向衰老必须经历的过程，放松心情，听听歌健健身，想想人生还剩多少天，开心一天是一天。

如果我老了怎么办？那些广场舞都好难？

只要坚持跳没有学不会的，66年的我现在还是一个领舞的。我们跳鬼步舞，弹跳的，反正都是比较健身的，刚开始只20人左右，五个月就发展到60多人了，现在来的都是年轻人，年轻人看到我们个个身才好好，吸引力最好的是先自己跳好，才能引导别人。

很高兴回答这个问题，如果我老了怎么办？那些广场舞都好难？

1、人都会老，为什么害怕老，人都是一天天过的。生老病死，再正常不过了。我现在反而很羡慕那些平安到老的人，因为看过那些意外，更懂得平平安安的可贵。所以第一个问题，老了就老吧，顺其自然，我们老了下一代也长大了呀。世界终究是那帮孙子们的，看开点，要快乐的有意义的度过我们的人生。

2、网上有很多教学视频的，有的，有分步教学的，看着不难的。一开始可以学点简单的，先学走步伐，不用动手，等步子学会了。再跟着手一起动，并且这是个熟能生巧的活。

3、学习广场舞贵在坚持，一天学不会，就两天。我开始学的时候也是一个动作要好久才搞明白，但是现在我已经能很快学会一个舞蹈了，再多学点，就发现好多动作都差不多。只要勤练习就可以，所以一定要有耐心，一遍遍的，没有什么是学不会的，加油！

感谢邀请！

首先，我不得不纠正你错误的想法。

其实，学跳广场舞跟年龄大小没有直接关系，如果你现在正是一名广场舞热爱者和参与者，我相信，你认为跳广场舞并不难。

所有的广场舞都是大同小异，从易到难慢慢演化而来的。即便是你将来老了，只要你现在有广场舞基础，相信你也会得心应手的。如果你确实对某些动作做不来，或者跟不上节奏，你可以在在网上查一下和广场上一样的***，如糖豆广场舞***等，你看***四五遍照着动作跳，看完后自己回忆着跳，不会就多看几遍，再结合你在广场舞团队跳的情景，慢慢的就会了。

再说，你看看广场上的那些大爷大妈们，哪个不是五六十岁的，她们不是一样跳的有模有样吗？

其实，广场舞是一种休闲***的健身方式，它没有固定的舞步或者版本，完全是随心所欲为***、健身而诞生的，你跳的好与不好也没人取笑你，熟能生巧。每天你只要坚持的跟着广场舞队伍里面，混迹在人群中间，跟着带队的舞蹈老师跳，久而久之，你也是一名广场舞高手。千万不要倚老卖老，说自己不行。

记住:广场舞就是为中老年人群体而生的。

以上就是我对你的建议和意见！

广场舞并不难，老了照样跳，我现在就已经步入老年。我们舞队中的姐妹们老年人居多，跳广场舞已经成为了我们老年人生活中的一部分，天天坚持跳舞锻炼，老年人跳舞要跟据自己的身体状况选择适合自己跳的舞种，由宜到难，循序渐进我们照样可以跳的很精彩，建议老年人跳舞不要选择那些运动量大而激烈的舞蹈，要量力而行，老年人刚开始学舞不要着急，贵在坚持，贵在[_a***_]！

感谢邀请！我来谈一下我个人的想发:‘等你老了不会跳舞💃怎么办？’首先！跳广场舞是不分年龄大小，老少！只分什么样的年龄《选择快慢的舞曲》这点是一定要注意的。我见意.从现在开始慢慢的学习！很多舞***后面都有教学的，跟着教学一拍一拍的学习，我相信你一定会成为最健康🌞！最好💁！最棒的自己！👍👍加油加油！✊✊✊🌹🌹🌹🌹

到此，以上就是小编对于八分钟中老年健身操教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于八分钟中老年健身操教学的2点解答对大家有用。