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1. 长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？为什么？
2. 自驾游西藏30天左右，有哪些好的吃住行线路攻略？

长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？为什么？

谢谢邀请。

坚持运动，会影响一个人的外貌的。有句俗话，20岁，你的外貌是你的基因，30岁，你的外貌是你的生活，50岁，你的外貌会是你的全部。可以看出，你的生活习惯对你自己的外貌是有影响的。

从常识来说，一个人从走向工作岗位开始，恋爱，结婚，生子，很多人会逐步发福，也就是脸部发胖，标志着身体的体脂的积累。如果你能坚持运动锻炼，身体脂肪应该不会堆积过多，所以，面部也不会过于肥胖，而会像健身明星施瓦辛格那样有张有角有楞的面容。

如果你能长期坚持运动，那么你的气血是通畅的，代谢是旺盛的，内分泌也是稳定的，这样的人，一般来说情绪也合是平和的，心态大多是阳光和朗的，相由心生，这样坚持运动人的外貌会显比生理年龄年轻，而且富有活力。

坚持运动，会使你健康快乐，会使你发现一个崭新的自己。

如果你同意我的观点，请给我点一个赞，如果你有高见，欢迎赐教评论。

长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？

答案是肯定的，坚持健身会改变一个人，也会影响一个人的外貌的。

彭于晏非常帅气的一线男明星，他不光长相英姿逼人，而且身材也是一流，不过看过彭于晏小时候照片的人会发现，彭于晏小时候是个小胖子，身材并不是很好。

彭于晏可以取得今天的成果并不令人意外，其实 2011年为了拍《翻滚吧，阿信》他进行八个月的魔鬼训练，练就了一身完美体操运动员身形，一开始的彭于晏其实是个小胖子，

当然了，除了彭于晏，张家辉在健身前后外貌的改变也是非常大的。看张家辉的身材可以完全证明这一点，只要刻苦训练，瘦子都可以练成肌肉男。电影《激战》让张家辉成为无数人的健身偶像。但是，那时的张家辉已经40岁，加上基础太差，张家辉每天锻炼好几个小时，一共练了9个月！

每天除了要在健身房锻炼之外，更要紧的是进行饮食管制“起初戒盐、油、糖”等，中期要每日吃20至30个鸡蛋白增加蛋白质，到最后鸡蛋已经吃到吐，后期脱水、每次喝水只能沾湿嘴角，而且每天还要抱着石墩在海里跑。

完全可以！而且效果超乎你的想像。台湾小魔女许路儿，小S看了都羡慕的人，外型看似20岁的学生妹，实际年龄45岁，她公开冻龄的秘诀就是运动。

有一次，许路儿上了《康熙来了》，那一期播出后，就一炮而红，同时还收刮了不少粉丝。连小S在节目上直呼太羡慕她的身材。

一个40+的人，无论是外貌还是身材，都和20来岁的小妹妹没什么差别。

许路儿到底是如何做到冻龄效果的呢？

她公平坦言，答案只有两个字：运动。

长期坚持运动不但会影响一个人的外貌，还会影响一个人的心态，长期坚持运动的人看上去会比同龄的不喜欢运动的人显的年轻漂亮，肤色靓而紧致，思维敏捷，显得有灵气，而且长期坚持运动的人遇事冷静沉稳，不急不躁，有一颗平常心。

我的父亲就是一个常年坚持运动的人，不论家里有什么事，都不能阻止他去锻炼身体，现在75岁了，耳不聋，眼不花，面色红润，几乎没有白发，比年轻人走路都要快，而且头脑特别清晰，几十年前的事情都会记得清清楚楚，看着像60岁的人，甚至有陌生人问他是否退休了，他告诉人家都退了十几年了，人家竟然不相信，看来长期坚持运动确实会影响一个人的外貌，人会显得比实际年龄要小。

因为首先运动会促进身体的血液循环，增强心脏的供血能力，增大肺活量，长期运动身体各器官的功能就会不断增强，其次运动会促进身体的新陈代谢，利于废物的及时排出，身体会觉得特别的舒坦通透，另外运动还能提高人的睡眠质量。常年坚持运动的人不但身体健康，而且容光焕发，如果要想长生不老，最好的办法就是坚持运动。

长期坚持运动肯定会影响一个人的外貌，而且还是完全相反的两种状况。

我有一位跑友，女性，全马成绩是2小时48分，10公里成绩是36分钟，属于那种天赋秉异的业余跑者。今年夏天她参加了田联组织的一个训练营，经过三个多月的苦练，再看到她时像完全变了一个人似的。

原本眉清目秀、身材健美的小姑娘，现在是又黑又瘦，整个人就像是缩了水似的，看上去矫健有余秀美不足。这就是经历过超大运动量训练后的结果，按照我们平时的说法就是运动过量了。

对跑步速度有更高追求的人来说，加大运动强度、提高运动量是必不可少的步骤，虽然成绩提升了，但身体却长期承受过量透支和伤痛折磨的状态，所以专业运动员的运动生涯大都很短暂，而且退役后伤痛缠身，健康状况堪忧。

自驾游西藏30天[_a***_]，有哪些好的吃住行线路攻略？

你好，我是老朱。

我已经去过***两次。一次跟团，一次自驾。下面我就给你一些建议。30天玩***应该时间差不多，平均每天的费用是350元到400元，含吃住行。我是去年去了趟***，下面我把一些照片线路和沿途风光发给你看一下。我是由云南进***的。走丙察察线，然后进入***的。丙中洛到察瓦龙到察隅。线路相当漂亮，有河流，有山川。察瓦龙休整了一个晚上，然后第二天走察隅。此路段一共200多公里，车速一点都开不快，都是炮弹坑。玩好以后，到了察隔以后住了一晚，修整一下，然后，往然乌湖走，到了然乌湖后休整一晚，接着第二天走波密、林芝。接着边玩边走，边玩边走到拉萨。游玩******布达拉宫等景点以后往北，走青藏线，接着走317国道，路可以游玩川西北个景点，其中包括色达四姑娘山八美美小金县等等整个线路风光非常美，值得一走。能给你一些建议。最后到成都。完了以后可以回家。

我是自驾三进***。因为我的家在银川。所以每次出发地都是银川。第一次是2010年7月中旬，从银川一兰州一门源一西宁一格尔木一安多，到***，原计划从318返回，无奈雨季，桥塌路断，原路返回。这一路最好吃的是草原黄菇，炖红烧肉，太香了。还有我们自己用高压锅烧的毛牛肉，别有风味。第二次是2017年走214线，从银川到玉树，再到类乌齐，到昌都再走318，但因修路和另一辆车况有问题，由昌都返程。一路美景让我醉了。这一路让我最难忘的是甘肃天祝的西红柿，又大又甜又便宜，还有五色的大馒头，外表看是馒头，切开里面是五色饼。第三次，2018年6月中旬，又走214到玉树，到类乌齐，再走七十二拐318进***，一路醉人的美景不必多少，美食让我难忘的是西宁平安县的烧牛头和开锅羊排，太好吃了。这两道美食，只有平安的羊，平安的水才最地道，另外***的酸菜鸡火锅和鲁朗的石锅鸡。太难忘了。因为我们是开房车进藏的，所以无法给大家推荐住宿。

今天有人问我去***自驾游30天左右有什么好的攻略？就这一问题我来回答还是比较有经验的。

首先自驾游是现代人比较流行的出行方式，因为在旅游途中能够放空自己，和不认识的人交谈，或结伴而行。其实旅行就是一种放逐的流浪。

如果你去***自驾游30天左右，就要提前做好规划路线，跟据你居住的地理位置选择比较近的进藏方式。

第一条是318川藏线，目前是吃住行最方便，风景最优美，条件最好的自驾旅行线路。起点从成都出发，途经木格措，新都桥，雅江，理塘，巴塘，芒康，左贡，波密 ，八一，***。

第二条是青藏线，从西宁出发，途经茶卡盐湖，可可西里等。

第三条是滇藏线，从昆明，经大理，丽江，香格里拉，过***江，沿途景色宜人，也是比较好的选择。

以上这三条旅行线路是目前比较好的旅行攻略，但是最主要的还是要做到以下几点。

1带好***，驾驶证，行驶证，或边防证，以上三证加油必用，否则汽车加不到油。

2热水壶，压缩饼干，应急用。

3洗漱用品，更换衣物，雨具，手机充电宝等必备用品。

每一个还没有去过***的人，都深信有一天会踏上那片土地，而每一个离开***的人，都深信自己还会回去，因为魂留在了那里，

一年当中，五月到十月是***最好的旅游季节，温暖舒适而不炎热，但这个时候也是***旅游的旺季。而十一月至次年的四月，虽然气温比较寒冷，但白天阳光很好，也会很温暖，这个时段游客较少，你见到的也是地道的***风情。

首先说到的是川藏线，它有一个让人生畏的称号——死亡之线，但是它的沿途风景都很优美，所以不少人还是愿意走川藏线。自驾游川藏南线是最为自由的旅行方式，但川藏南线，路况险峻，对驾驶技术要求极高，建议组队自驾，最好是越野车，沿途有很多加油站，不需要太担心汽车没油。需要注意的是在雨季的时候，泥石流路段还是挺多的，要注意安全，这里有两段路是最危险的，一个是天险通麦，只有在雨季的时候才比较危险，还有一个就是业拉山九十九道拐，这里下山很危险，要非常的小心。

再来说说新藏线吧，新藏线穿越在阿里地区上，大部分都属于无人区，与川藏、滇藏相比，住宿和吃饭的环境都相差很远，这段线路是挑战人身体正常承受能力的极限和毅力，与其它路线比它没有秀美的风光，也没有迷人的风情，更没有平坦的路面，但却有神山圣湖的美景，有古格王朝的神秘，有喀喇昆仑的庄严，走一次新藏线会给人带来一生的回味。如果自驾的行走速度比较快，途经每个县城的吃住都可以得到很好的解决，如果是骑行，那就需要备足足够的食物和帐篷睡袋，一路上可能都要自己解决吃住的问题。

下面来说说***的饮食吧，这里的餐饮文化跟当地的种植业和养殖业有关，常见的有以下这些：萝卜炖牦牛肉、羊血灌肠、羊排、凉拌藏猪皮、人森果饭、糌粑、虫草松茸鸡、酥油炒青稞、吉祥海螺、酸奶拌饭、牛肉咖喱饭、氽灌肠、风干牛肉等，如果大家有兴趣的都可以品尝一下，不过味道和内地的习惯有很大的不同。

好了就先说到这儿吧，如果大家所有都准备妥当了，那就约上三五好友和八千里路一起，好好享受自驾***的时光吧!

非常荣幸回答这个问题，自驾游30天到***川进青川出沿途的风景和美食美不胜数，***如你是一个自驾爱好者如果一生没有亲自自驾一次到***，那将是终身的遗憾，我是2015年9月自驾了一次***，然后2018年10月国庆带上老婆一辆车去了一趟***，都说我一辆车太冒险了，其实不存在冒险，人生就是要有一次冒险，到老了才有回忆的，我第二次走的是川进318，青川返回走317，走317特别是翻越婑那山，雪山高道路烂，我们下车照相看见狼群，吓得我们飞速上车，真的太危险了，还有一天之内穿越可可西里，一天之内都会享受春夏秋冬的季节。进藏沿途吃的川菜馆非常多，味道都不错，还有就是牛肉面味道好而且牛肉多。去***是有瘾的，有机会我还会自驾去。回答完毕。

到此，以上就是小编对于韩城有氧健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于韩城有氧健身操的2点解答对大家有用。