湛江有氧健身操,湛江有氧健身操第三套

1. 跳广场舞有益身体健康吗？
2. 我60岁今年退休，身体不好，是旅游还是找宜居城市，谁给个建议？
3. 肿瘤患者如何补充营养？保健品能吃吗？

跳广场舞有益身体健康吗？

答:跳广场舞肯定有益身体健康!因为跳广场舞大多数是老年人，年纪大了，身体各个功能都在退化，不适当运动就容易出现各种疾病。一,学跳舞要用脑记动作，增强记忆，不会得老年痴呆。二，跳舞全身运动，促进血液循环，增强体质，有益身体健康。三，跳广场舞能交朋友，大家在一起开心快乐地跳舞，休息时可以聊天谈谈家常，传递各种新鲜事物，心情舒畅，还老返童。四，广场舞很多种，可以选择适合对自己有益身体健康的舞跳。

不但不益于健康还会伤害身体，曾有几个广场舞大妈失眠问其原因，广场舞音响很大会***大脑皮层兴奋，容易失眠，睡眠不好自然身体免疫力下降。而一般都是在晚饭后进行的，一般人体消化一个小时左右所以大部分人吃饭没多久就去锻炼，对肠胃不好。其实晚上锻炼身体本来就是错误，人体要遵循自然规律，日出而作 日入而息，早练阳，晚练阴，不懂锻炼不能盲目跟风去练，最后练伤了身体也不明白是怎么回事！

我认为最有益身体健康，使心血管和呼吸系统，心肺功能都得到锻炼，也能消除大脑疲劳，精神紧张，避免老年痴呆症，延缓身体功能衰退。

　　跳广场舞可以延缓绝经后妇女骨量的丢失。骨密度是骨质量的一个重要标志，是预测骨折危险性的重要依据，平时说“老人最怕摔”，就是老人容易摔伤骨头，由此带来强烈的痛苦和不可预期的恢复期。我是一个广场舞爱好者，已跳广场舞10年，2015年摔一跤，造成腰椎欠骨骨折，医生要我卧床休息3个月，但我一个月就好了，医生说这是平时跳广场舞的见证。

广场舞是一种锻练身体舞蹈，带有音响节凑，漫步踏云，漂漂然然，是人有兴趣，坚持时间长，排汗，排掉体内毒素，血液循环较快，减少疾病。象跑步呀，打球呀！都可以得体质锻练，但都比较单调，大妈们也参加不了，只有选择最好是广场舞吧？

个人认为是有益于身体健康的。

一，从身体健康方面；现在不管老年人还是年轻人，吃了饭一坐就是埋头刷手机，这样很不利于身体健康，就不如走出去锻炼一下活动一下筋骨，就算幅度不大那也能起到锻炼的作用。

二，从精神方面。音乐是一种***，它能调节人的情绪，当音乐响起，你就无暇去想那些不开心的事情，所以它能愉悦人的身心。

三，邻里之间，大家出来唠唠嗑，也能增进彼此的感情，使大家相处起来更加的融洽。

所以我感觉跳广场舞从这方面来讲是有益于身体身心健康的。

我60岁今年退休，身体不好，是旅游还是找宜居城市，谁给个建议？

退休后应先体检身体，对身体有一个大致的评判，休身养心 ，对证治疗，无论到那里都不如在家温暖，旅游不是上策，在身休允许的情况下，做足准备才能出行，还要根据当地的气候看是否适合自己出行，身体允许有条件，可以到，青岛，宁波，成都，海南，最宜居城市居住.吃海鲜享受天伦之乐。

在你刚要60岁退休了，就出现几个矛盾：身体有病，还要移居，还要旅游。

我的健议，帮你解法三个无法安排难题。

笫一，为啥要移居，现住地方是边远山区，气侯寒冷，生活不舒心吗？如果住地方不舒心，原来为维护工作不得己，退休想找个舒心地方，安度晚年，可选个理想地方。

笫二，身体不好，退休了有个气侯温和，生活环境好，心情愉炔，可养病修身。

笫三，关于旅游向题，你身体衰弱，不适合旅游。旅游是个劳民伤财活。

你是个人背包，还跟团走，都不轻闲，还是自驾车，如果自驾车，比较随便，自行安排行程，自由自在，走进大自然，心情畅快，宜于心身健康。

总之，三者都要实现，先安置好移居，住有定所，先考虑好身体况，再考虑旅游问题，

你对后半生安排很好，祝你身体健康，万事如意，心想事成。

移居！我不会选择，绝对不会，原因我这人离不开朋友还有亲人，找一个安静养老的地方无可厚非，但是，失去朋友怎么生活，喝酒聊天的人都没有，那叫孤独寂寞冷，再好的移居环境又能如何？我一生都离不开朋友，哪怕我们这里环境恶劣我也甘心情愿在这里，有人说落叶归根，月是故乡明。退休后可以旅游，和朋友家人到处走走，回来也有人和你共同分享，有时三五好友在一起叙叙旧，那才是心怡快乐。

根据您的状况，我不建议您参加长途旅游、找宜居城市；建议您以保养身体为主，幸福安度晚年。

具体建议如下：

一、根据您的状况，建议您不要参加长途旅游。

很多老同志工作数十年，在工作期间都有美好的愿望，盼望自己退休后多旅游。纵然，旅游可以饱揽祖国大好河山，开阔眼界，陶冶情操，开心快乐。

但是，旅游，尤其是长途旅游，比较劳累。如果跟团旅游，担心您不能适应较快的节奏。自由行的话，交通问题可能使自己的身体不一定方便。所以，我不建议您参加长途旅游。

如果有可能的话，建议您在疫情结束后，适当参加本地区短途旅游。可选取没有去过的本地区最具特色的旅游项目，最好能够在小长***或双休日、在孩子陪同的情况下，安排短途旅游，同样也可以达到预期的旅游效果。

二、根据您的状况，建议您不要找宜居城市。

追求美好生活，是人们的奋斗目标；享受美好生活，是人们最实际的愿望。有一些朋友根据自身的状况和目标，搬迁至宜居城市，他们是享受美好生活的先行者。

如果你60岁，并且身体不好，还是不要旅游了，找个如果你条件允许可以找个气候宜人的城市居住这样最好，由于旅游是要长途跋涉的，像[_a***_]景点山很高，你要走很多的路的，像我们***日出门旅游那除了坐地铁和吃饭时间，乘下的就行走路，一天早走7，8个小时，因为你到一个城市就要把这里的旅游景点都看看，不然大老远来了不是留遗憾吗，像你身体不好可能吃不消，旅游首先要身体健康，你还是找个宜居城市住在哪里，有时出去逛逛，走走，这样挺好的。

肿瘤患者如何补充营养？保健品能吃吗？

这是个很普遍也很重要的问题，营养对肿瘤患者是把双刃剑，癌细胞对人体所需营养吸食更加疯狂，但患者也极需要营养提高免疫力和维持正常的生理需求。我觉得只注重什么营养要素或加强什么营养要素是一个极大的误区，可以说，天然的食物都有营养，肿瘤患者的饮食结构应着重考虑如何改变自身体质，从易患癌体质走出来，改变体质的是食物结构而不是人们包括专家认为的营养结构。俗话说“一方水土养一方人”也揭示点不同饮食会有不同体质的现象，自然界给予人类的食物非常多，肿瘤患者应对自己平时的饮食结构作大的改变，且以多种类植物食物为主。我是个普通的带瘤患者，我是这样做的，效果不错。我从没滋补过什么营养，也没吃过什么保健品，虽然身体仍瘦弱，但瘤子缩小了，精神，饮食，睡眠都正常。

巜易经》所言；推天道以明人道。如果你注意自然界就会给予我们无限的提示，我以我的经验和以我浅表的认识介绍给患者们，希望有点帮助，而我也会继续完善自我的食疗临床理论。

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