刘畊宏健身操手臂动作,刘畊宏健身教学***全套

1. 刘畊宏，帕梅拉，郑多燕，你在跟谁跳啊？
2. 只需10分钟就能燃脂吗？为何医生建议大家去做“刘畊宏女孩”？
3. 第一批跟着刘畊宏跳操的你们还在坚持吗？

刘畊宏，帕梅拉，郑多燕，你在跟谁跳啊？

这三个人我都跟跳过。

最早是郑多燕小红帽入的坑，跳完汗如雨下，但是体重完全没有任何变化，而且天天跳一样的动作跳久了就难坚持了！

后来开通了Keep的会员，认识了帕梅拉，周六野，韩小四众多运动达人。其中帕梅拉高强度运动让人印象太深刻了，完全没有休息、没有交流就枯燥的全程练，我其实已经练到了K4了，会员刚过期就打电话叫我续会员了，我想都没想就拒绝了，音乐太枯燥，没有交流，就是不停的练习。

为了刘畊宏下的抖音，跳一段聊一会天，音乐好听有互动，而且动作简单，边聊天边跳一个半小时很快就过去了。运动减肥最害怕的是不能坚持，跳帕梅拉才十到十五分钟，真的好漫长呀，每天都是强迫自己才愿意打开软件。其实辰亦儒的操也挺好的，只要能让自己坚持动起来就好，运动都是累的，但是开心的累和强迫自己的累有很大区别。

跟刘畊宏一个月了，除了有一次出去吃饭没有跟（跑了二十分钟跑步机补救一下）剩下全程都跟，我算了一下截止今天总共跟了25次，正常吃饭，除跟操之外没有别的运动，这一个月总共瘦了3.5公斤。最主要是整个人精神状态好了很多，我会一直跟下去的，大家一起加油💪

我55岁，刘畊宏除了龙拳不能全部跳下来其他可以跟，跳了两个月，瘦了4斤左右不再掉称 ，喜欢Vivi。还会跟辰亦儒，帕梅拉跟不上。高155，重90斤，正常吃喝。希望保持。

当然是刘畊宏，最大的优点，从慢到快，动作循序渐进，适合大部分人群。修身，腰腹臀明显瘦了。只要不吃宵夜，三周就会有明显效果。瘦身真的不是梦。我会一直跟。[奋斗][奋斗][奋斗]

跳过三年郑多燕，瘦了十几斤，后来膝盖不舒服，不跳后又胖回去了。现在发现了个郑多燕中国区的直播室，跟了几次，原来是自己动作发力不对，所以膝盖不舒服。然后一直跟这个直播室有一个月了，体重轻没轻不知道，反正肩膀脖子舒服多了。

只需10分钟就能燃脂吗？为何医生建议大家去做“刘畊宏”？

燃不燃脂不知道，跳十分钟已经累得气喘吁吁，没有力气接下去 ，跳他的健身操很消耗体能，感觉不是所有人都适合。

医生平时也时常嘱托要多运动 ，只是说得说，听得听没法触动神经。现在突然有个流量网红在健身，大部分人都在向他看齐，医生也在玩手机，这样说也不足为奇，还能引起更多人注意。

因为都是干货！你看看他们的跳操的状态就知道，有多燃脂。我也感受过，没两下子还跳不了呐！想快速减肥，塑身的，就都去跟跳刘畊宏健身操吧！动作不难，效果不错，值得推广的健身操[赞][赞]

刘畊宏的健身操真不错。

我也跟着跳了3~4天，真的瘦了，瘦了1.4斤。

在做“刘畊宏女孩”之前，我也在其他直播间跟着跳（XX老师），2者一比较，另一个直播间的健身操强度太低，和热身差不多。事实也证明我跟着XX老师跳了4~5天体重没有减轻，而跳了刘畊宏的掉秤了。

也可能由于那XX老师的直播间，需要你配合他的食谱来练的，我并没有按他的食谱来。

另：我在网上也查了一查，人家戴运动手表跳的刘畊宏的操，20分钟消耗200卡。

我现在时XX老师+刘畊宏女孩的模式，XX老师的动作做一组当热身，然后跳10分钟本草纲目。

我是平常就运动的，每天跑步半小时健身操半小时，我五十多岁了，怕掉肌肉所以控制运动时间在一小时左右。这段时间我也经常进刘畊宏直播间，跟着他跳一下健身操，还好，以我的年纪能从头到尾跟下来，还算不错，就是龙拳我都觉得难度算适中，记得他开始直播时还有难度更大更男性化的动作。

我觉得一定要动作标准，否则很容易运动损伤，还不如不做。做完一节休息时喝点水，走一走动一动，保持身体热度，好接着做。减脂除了运动时间要有40分钟以上，运动的心率快慢也有很大关系。而刘畊宏的健身操编排比较合理，循序渐进提高强度提高你的心率，达到减肥目的。做完以后一定要做一套拉伸，然后会觉得又累又爽。

大概是因为他比较良心吧。

我跟过一次。觉得刘教练比较能照顾到不同锻炼人群的需求，刚开始的那几组热身真的几乎没有难度。然后到中段的时候他就会提醒，这个难度比较大了，要注意，跟不上来的可以不用着急，做腿部就好。

作为一个第一次进他直播间的人，有感觉被照顾到。

没有推销各种商品，就真的是在健身，很健康，很良心。建议都做刘畊宏女孩。

第一批跟着刘畊宏跳操的你们还在坚持吗？

我就是最早的元老了，一直坚持着，应该不能说是坚持，坚持是对于自己不感兴趣的事情叫做坚持，我现在是非常热爱。现在特别享受那种大汗淋漓的感觉，虽然体重我没有下去([_a***_]162体重50公斤)，但是围度下去了，腰更细了。

我是从19号跟练的，不知不觉已经快一个月了，体重没什么变化，就是感觉腰细了，更重要的是我竟然坚持了这么久，以前跑个步没跑两天放弃了，下载KEEP跟练也没练几天，总之很难坚持，这是坚持还蛮久的一次，估计是他俩的直播热闹，跳着跳着也就结束了！[中国赞]

以后还会一直跟练，带着孩子一起跟着练，坚持就是胜利，加油！[加油]

在坚持！而且还要继续坚持！

不过我算跟练的晚，到现在也就跟练了半个月左右。

我觉得这个事情很有意思，因为每次跳的时候都不像以前一样感觉很孤单，现在是有几百万人几千万人一起跳，我就好有动力！

动作不多，也都在自己能做到的范围，而且越跟着做越觉得这些简单的动作很“废”身体。每天跳完总觉得一身轻。

目前我的体重没变化，身材没变化，毕竟跟练时间短，一下子肯定是没什么变化的。而且我的初衷是锻炼身体，增强体质，所以于我而言，体质增强更重要。

我肯定是还要跟练下去的，除了刘教练说的全身雕塑以外，也是为了备孕而准备。两全其美，既练了好身材也增强了体质为后期做准备。

刘畊宏女孩们一起加油哦！

到此，以上就是小编对于刘畊宏健身操手臂动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于刘畊宏健身操手臂动作的3点解答对大家有用。