刘畊宏驼背健身操直播,刘畊宏瘦身操

1. 女生坚持做哪些事情可以越来越漂亮，有气质？

女生坚持做哪些事情可以越来越漂亮，有气质？

1、用木梳每天梳头300下，促进脑部血液循环，头发会又黑又亮。

2、30岁以后一定要用眼霜，眼部皱纹可以提示别人识破自己的年龄。

3、眉形不好的一定要去修眉，好的眉形能趁半张脸。

4、定期换个发型，会给人眼前一亮的感觉，不要一条马尾扎几年。

5、睡觉涂唇膏，第二天嘴唇水嫩嘟嘟的，给人看着很活力。

6、每周给脸贴3-4次面膜，每周去美容院做一次脸部按摩，脸上的肉肉会保持弹性。

7、坚持每天运动1小时，跑步、跳绳、跳槽、瑜伽、撸铁都可以，根据自己的身体情况来，坚持1个月，你肯定可以看到变化。

8、坚持每天晚上泡脚，三伏天也要坚持，可以改善手脚冰凉。

9、洗完手后马上涂护手霜，时不时再做个手膜，手会又白又嫩。

（一）每天早上做45分钟瑜伽，使自己身体保持柔韧性和保持协调挺拔。

（二）坚持每天用硫磺皂洗脸，这样脸部不起痘，因为我是油性皮肤，春夏秋冬都用凉水洗脸，然后做面部怕打。

（三）先喝一杯淡盐水，然后排便。保持每天排便的习惯，使腹中长空，坚持喝水的习惯。

（四）每天吃饭前，先吃一份水果，吃米饭少吃面食，吃完饭用盐水漱口。晚饭吃蔬菜，喝一小碗粥，睡眠保证8小时。睡前喝一杯酸奶，然后认真刷牙，坚持3分钟。

（五）出门之前，把皮肤***的地方和脸部涂抹防晒霜。

（六）每天下午保持穴位***，坚持吃叶酸和维生素片，冬季注意保暖，特别是颈部颈椎和关节。饭后有散步的习惯。

（七）经常称体重，身体重量不能超标，严格控制体重。这样身体才能健康，有了健康的身体，自己看起来年轻，干练，人才看着漂亮。

女生想要变美，不论你的年龄是多少，只要开始就不会迟。

1.保持良好的作息

如果你问我有没有不要钱的护肤方法，我一定会毫不犹豫的推荐睡“美容觉”。这是唯一一个免费，却行之有效，内外状态都能提升的好方法。

熬夜不仅会使人的精神涣散，皮肤状态也会变差，毛孔变粗大，内分泌失调，而且熬夜还会长胖！所以想变美先从早睡开始吧～

2.掌握化妆技能

不一定要每天都化妆，但是我建议你还是要学会化妆，化妆是你身为一个女人的武器和盔甲，让你在职场或者更多场合都无往不利，也让你更有自信！

3.注重皮肤护理

不管有没有化妆，都要注重清洁肌肤，但切记不要过度清洁，紧绷的干燥感是美丽肌肤的大敌。

紫外线是加速皮肤衰老的原因之一，所以日常的防晒必不可少。养成每天使用的习惯。旅行时长时间在户外，切记要***涂抹2-3遍。

4.健康饮食

让女人越来越美的10个好习惯（建议收藏）

1.把控时间，不随意迟到

守时，是社交最基本的礼貌和尊重，也是一个人必备的素质与教养。

不浪费时间，不随意迟到，不为了短短的几分钟而减少他人对自己的好感。

将手表调快5分钟，提前做好规划，才是一个优秀女性应该具备的品行态度。

2.提高生活品质

我们要做的是让生活充满质感，而非廉价感。

戒掉多余的欲望，减少不必要的花费，不为一时虚荣冲动消费。

生活是自己的，与他人无关。

当我们不再肆意消费，生活也将变得不同。

1、把早饭吃好，比化妆还有效果。

2、每天坚持喝8杯白开水，尤其是每天早晨早饭前，要先喝一杯。

3、抗糖，尽量控制住少吃甜食。

4、泡脚是最低成本的身体保养，坚持下去！

5、用完电脑后，好好洗脸。

6、坚持运动和锻炼，人会显得比同龄人更有活力和年轻。

7、和人沟通时，不要有那么多小动作，不抠鼻不撩拨头发。

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