刘畊宏健身操骨盆前倾,刘畊宏瘦身操

1. 健美和健身到底有什么区别？

健美和健身到底有什么区别？

健美与健身都是煅练。但要求不同。健身是为健康去煅练。而健美主要为体形美而煅炼。目标不同，训练的方法不同。健美的训练难度高，强度大，付出的代价也高。最主要的是训练方法差异大。

健美和健体都是国际健美比赛的一个项目。健美在比赛的时候，要求参赛者身着三角泳裤，进行1-2分钟的全身肌肉展示；而健体比赛，则要求餐在这身着过膝短裤，进行30秒上半身的正面、侧面、背面肌肉展示。

健体在评分的时候，以先天骨架、肩宽、高胸、窄腰、腿直，身体中心线中正，头、四肢和躯干纵横向的比例协调为主，同时要求参赛者全身肌肉发达均匀，左右对称、前后对应，各部位肌肉紧致有形、饱满，轮廓清晰、美观。

另外，健体还对参赛者动作展示是否流畅、是否更好的展现力与美、皮肤是否光泽，身体上是否有疤痕暗疮等都有要求。

而健美，通常是是健美比赛中的压轴项目。参赛者只需要展示7个标准动作即可。健美的评分，是以身体上的肌肉为主要评判标准。

健美比赛要求参赛者，全身肌肉结构统一。肌群的围度、分离度和密度以及肌肉的对称形态，这都是影响评判的分数的重要因素。另外，对参赛者的骨架是够匀称，姿态、发型以及皮肤的健康程度也有一定的要求。

从我的角度理解，健美是一种职业，健身是一种爱好和一种生活方式。

健美是可以作为职业的，是可以用来挣钱买饭吃的，但是健美有着严格的评定标准，要想在比赛中获得成绩，很多人就得付出巨大的努力，很多人因此出现伤病，年纪大了需要做手术，或者吃很多激素，造成身体多种疾病缠身。

健身是一种爱好，他的定义比较广泛，不仅仅是在健身房上力量叫健身，跑步、游泳，甚至打太极拳都叫健身，通过健身你可以获得精神上的愉悦，身体上的健康，工作效率的提高，他是一种爱好，没人和你一较长短，只要自我高兴就好。

健身和健美的区别？

健身

健身其实涵盖的东西太多了，几乎大部分的运动都可以称之为健身。不仅仅是健身房的器械训练。它是为了更好的身体，为了健康为出发点所***取的运动。

健身的原则要从健身的角度出发。

健美

• 健美在英文中叫bodybuilding，那么用我们蹩脚的英文基础去理解就是建筑，建造身体的意思。而它追求的是尽可能大的纬度和肌肉分离度。
• 健美是一项运动，是一项追求，就好比奥运会的比赛一样，去挑战人类生理的极限。好在奥运会它对***类的药物检查太过于严格。而在健美这一块没有不可以使用药物的规定，而导致很多人使用药物造成了身体的损害。从而让越来越多的人对健美提出质疑。
• 但排除使用药物这一块，如果所有的人都不使用药物，难道健美不是和其他运动项目一样吗？他们都是在追求奥林匹亚精神。都是在挑战人类的极限，其实人类在挑战生理极限的时候，本身就是违背健康的原则。即使我们在办公室做一天都是违背健康的原则。
  
  

所以：对于健美要理性的看待，对于从事健美运动的人，也要理性看待。

• 我们不能因为药物而否认他们的努力，要知道不是谁用药都能练成那样的。
• 我们也不能因为用药是否健康来评判他们，他们从事的是一项运动啊，这是他们的职业，是追求。和奥林匹亚精神一样。
  
  

总结：对于普通人来说，我们是追求健康，我们没有必要去追求健美的程度。但对于健美这项运动，也不应该批判。

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有人训练了很多年，开始纠结自己是“健美”还是“健身”。今天我们来聊聊健美和健身的区别，帮你回顾下“初心”。

1.评判标准

健美的评判标准是肌肉。

健美的起源要追溯到古希腊，从原始社会进入到冷兵器时代，强壮的和发达的肌肉，象征原始且强悍的力量，符合大自然“弱肉强食”的规律。所以粗壮的脖颈、饱满的胸肌、强有力的腿部，构成了健美的“雏形”。

19世纪，现代健美再度兴起，以尤金山道为代表的健美运动员们以舞台造型为主，不断追寻肌肉和形体美感的统一。

随后的几十年中，健美被推广成为了一项竞技赛事，并建立起了以肌肉围度、形体美感为评判尺度的标准。

如今健美界最出名的当属IFBB职业联盟，能够获得职业卡的健美爱好者将成为正式的联盟选手（IFBB PRO）。

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