运动后拉伸必不可少
所谓拉伸实际上是发展人体的柔韧素质。也就是人体完成大幅度动作的能力。拉伸不好会直接影响动作的学习和高难运动技能的掌握,也会有碍于力量,速度协调,平衡能力这4项其他身体基本素质的发展,并且拉伸不好容易造成运动损伤。
拉伸的好处:
不拉伸的坏处:
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