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1. 脂肪燃烧后怎么排出体外的吗？

脂肪燃烧后怎么排出体外的吗？

谢邀，脂肪在体内被燃烧消耗后会产生两种物质，一种是二氧化碳，一种是水，比例基本在7:3左右，二氧化碳比较多，都是通过呼吸派出的。水有一大部分是通过尿液排出体外的，一小部分会随汗液流出，但是极少。用尿酮试纸测试早起的第一次小便可以测出来是否消耗脂肪。

在此也给想减肥的同胞们提个醒，所有的排油，排脂的减肥产品都是不健康的，人体内的脂肪是不会以油脂的形式排出体外的。

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。

说到脂肪大家肯定第一时间想到的就是体型，因为身体脂肪的含量和体型是息息相关的。可能大家看过一个图，同等重量的肌肉和脂肪的形态差异很大，所以导致一般肌肉含量多的人体重虽然很大但是体型却很好看，同等重量脂肪含量多的人，体型却很臃肿。

脂肪不仅会影响身体美观还会为身体带来健康上的隐患，由此可见过多的身体脂肪是不受身体欢迎的。那么当脂肪超标我们该如何消除，消除原理又是什么原理呢？今天我们来聊一聊这个话题。

一、脂肪的形成

脂肪的形成和每天能量摄入有关，当每天的食物热量摄入过多时可能就会造成能量的盈余。多余的能量在体内如果得不到消耗的话就会通过体内一系列化学反应变成脂肪囤积。

二、脂肪的消除

据研究当身体能量亏空累计7700Kcal的情况下脂肪就会降低1KG，所以如果想使体内脂肪降低只需要每天进行适当的运动，调整下饮食结构使每天身体能量亏空500Kcal左右，一过月下来就可以安全健康的减少2KG左右的脂肪。

谢谢邀请。

脂肪又称甘油三酯，由甘油和脂肪酸组成。胆固醇及其酯、磷脂及糖脂都是类脂。脂肪的燃烧其实就是脂肪分解代谢的过程，可分为完全燃烧（氧气被充分利用）和不完全燃烧（氧气没有被充分利用）。脂肪的分解主要在肝脏中进行。

脂肪完全燃烧时-->CO2+水+热量

脂肪充分燃烧后的最终产物是二氧化碳和水，前者通过呼吸系统排出，后者一部分通过汗液、眼泪、呼气排出，大部分通过尿液排出。减脂时，你只会流汗，不会流油。具体过程简化如下：

人体内脂肪组织中储存的甘油三酯，经脂肪酶催化分解为甘油和脂肪酸运动到全身各组织利用。甘油经磷酸化转变为磷酸二羟丙酮，循糖酵解途径进行代谢，最终产生ATP（最直接的能量形式）并彻底分解的产物为二氧化碳和水；脂肪酸则被左旋肉碱运送到细胞线粒体中进行β-氧化，最后也是产生能量并被彻底分解为二氧化碳和水。

脂肪不完全燃烧-->酮体

当人体内葡萄糖严重不足，机体供氧跟不上，脂肪酸在肝中就会产生一种特有的中间代谢产物——酮体，暂时替代葡萄糖为大脑提供能量，因为脂肪酸不能被大脑直接利用。酮体是脂肪不完全燃烧的结果，有一部分会随着尿排出；剩下的经血液运送到其他组织作为能量来源。正常情况下，酮体是随着其生成而不断被利用的，不会造成酮酸中毒；但如果有糖尿病，导致血管中的酮体不能进入组织器官中利用而堆积在血管中，才会发生酮酸中毒。

众所周知，大多数的肥胖都是因为脂肪沉积过多导致的,也都与饮食不但有关。人体脂肪沉积过多，就会出现肥胖。事实上，在减肥的过程中，通过服用药物、运动、控制饮食就可以燃烧脂肪，减少脂肪沉积就有助于改善肥胖状况。那么，这个脂肪主要是通过哪些途径排出体外呢？

一般而言，脂肪燃烧后可通过以下途径排出体内：

1、首先脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素，代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧气更多。同时，所释放的能量也更多，最后生成物是二氧化碳和水。在体重减轻的过程中，流失的84%的脂肪是转变为二氧化碳气体然后通过肺部离开人体，剩余的16%则变成了水。而此过程产生的水或许以尿液、排泄物、汗液、泪水或其他体液形式被排出。

2、通过运动的方式可以减少脂肪，主要是因为通过足够的运动强度，如通过长时间的跑步、跳健美操、快走、做仰卧起坐的一般需要持续半个小时以上，脂肪才会燃烧并转化成热量，接着通过汗液排出体外，以此来达到减肥的目的。当然，运动流汗散发热量是会促进脂肪更多的燃烧，从而达到更好的减肥效果。

3、通过服用奥利司他等药物从而帮助脂肪排出体外。主要是通过服用药物抑制肠道阻断人体肠道对脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，未分解的脂肪不能被人体吸收直接从消化道排出体外，减少人体的热量摄入，从而轻松减肥。

到此，以上就是小编对于标准动作分解健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于标准动作分解健身操的1点解答对大家有用。