刘畊宏稻香健身操完整,刘畊宏减肥操

1. 第一批跟着刘畊宏跳操的你们还在坚持吗？

第一批跟着刘畊宏跳操的你们还在坚持吗？

我好像是500万人的时候加入的，不说坚持吧，反正都尽量跟住，哪怕只是做热身半个小时，配合饮食，确实瘦了，双下巴不见了，肩线也出来了，就是马甲线人鱼线还要加倍努力，加油！

我不知道是不是第一批，我看着火了之后也跟着跳了一下本草纲目，我觉得难度并不是很大，于是跳了两遍。说实话，两遍没多少吧，一会就跳完了，我想以后坚持下去，减减我肚肚上的小赘肉。别看我脸不是很大，但是我身上肉肉还是挺多的。

结果，跳完的当晚，就感觉岔气了。有的人，没听说过岔气。岔气学名叫呼吸肌痉挛，听过胃痉挛，肠痉挛，你们可能知道痉挛就是疼，可是呼吸肌痉挛，就是，呼吸都疼。我喘的每一口气，都是小仙气。想想明天起来可能就好了，于是开开心心睡了一觉。第二天一早起床，疼痛加剧，于是去了医院按摩，结果那天医生不在。下午去了附近的门诊，医生吹牛说一阵给我扎好。从来没针灸过的我被戳了三针，结果一个小时过去了，疼痛并为缓解。第三天，婆婆带我去她熟悉的一家***馆，技师大姐说按一次好不了你就再来一次。经过她45分钟的辗转腾挪，我，好了。

所以，这个减肥操，我就练了两个回合，效果，很显著～瘦了一斤半。为啥呢，因为我岔气疼的吃不下饭，哈哈。朋友说，殊途同归。不怪这个操，怪我自己，跳之前没热身，跳后没拉伸，所以，只能换来一句，活该。

我就是最早的元老了，一直坚持着，应该不能说是坚持，坚持是对于自己不感兴趣的事情叫做坚持，我现在是非常热爱。现在特别享受那种大汗淋漓的感觉，虽然体重我没有下去(身高162体重50公斤)，但是围度下去了，腰更细了。

我媳妇算不上第一批跟着练的，也算是第二批吧！当刘畊宏减肥操彻底火爆网络的时候，***都知道的时候，我媳妇也赶时髦随大流地跟上练了！不过当时我觉得她就一时兴起，坚持不了多久！

为啥当时觉得她坚持不了多久呢？因为我觉得，明明你老公就是个减肥达人，你都不跟着练，现在三分钟热度随大流的练能坚持多久！不过从现在的情况来看，我也算是被***地打脸了，这次我媳妇居然坚持到现在了。

也许是找到了运动的乐趣，也许是每天那么多人一起锻炼气氛比较好吧，反正不管因为什么原因，这次没有那么快放弃，直到今天也还跟着锻炼着，虽然不像当时天天练的那么频繁了，但现在也是练一休一！我觉得这个节奏也非常好！至少现在还在锻炼着！

要说减肥效果吗？其实还是非常不错的！因为我媳妇看着我减肥健身久了也知道，想要瘦下来，不仅仅要运动，还得管住嘴！虽然管住嘴，对女生来说有点困难，但是在我的监督控制下，对饮食控制得还是不错的，我也负责了我媳妇的三餐！跟大家分享一下我们的三餐饮食，希望对大家有参考价值，能更好的减肥出效果：

① 早餐安排

② 午餐安排

③ 晚餐安排

在坚持！而且还要继续坚持！

不过我算跟练的晚，到现在也就跟练了半个月左右。

我觉得这个事情很有意思，因为每次跳的时候都不像以前一样感觉很孤单，现在是有几百万人几千万人一起跳，我就好有动力！

动作不多，也都在自己能做到的范围，而且越跟着做越觉得这些简单的动作很“废”身体。每天跳完总觉得一身轻。

目前我的体重没变化，身材没变化，毕竟跟练时间短，一下子肯定是没什么变化的。而且我的初衷是锻炼身体，增强体质，所以于我而言，体质增强更重要。

我肯定是还要跟练下去的，除了刘教练说的雕塑以外，也是为了备孕而准备。两全其美，既练了好身材也增强了体质为后期做准备。

刘畊宏女孩们一起加油哦！

到此，以上就是小编对于刘畊宏稻香健身操完整的问题就介绍到这了，希望介绍关于刘畊宏稻香健身操完整的1点解答对大家有用。