有氧健身操西西,西爪***健身操

1. 如何面对生活的苦难？你有什么建议吗？

如何面对生活的苦难？你有什么建议吗？

俗话说的好，***都有难念的经，那岂不是***都苦呢，苦难这个词要看你怎么看了，你觉得自己苦的不得了，那日子就一定不好过，如果你觉得还好，就算真的很苦，日子肯定也差不到哪里去，我理解的苦难是这样的，生活给了我们很多不如意和坎坷遭遇，可是冬天不也一样的寒风刺骨，让人难以忍受嘛，天气不好这是大环境因素，我们总不能明知道天冷不加衣服，不找个暖和的地方避避风雪吧就这样听天由命吧。那么苦难也是一样的啊，已经发生的无法避免，可以努力的绝不放弃！

你的成就离不开你所遭受的苦难

人生的道路曲折漫长，在人的一生中充满着成功与失败、对于各种苦难，我们不能消极地忍耐或回避，而应直面正视，积极寻求克服和战胜苦难的有效途径，抚平伤痕，向人生的成功目标奋斗。

总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。那么，我们该如何面对生活中的苦难和挫折呢？

1.有一个的挫折观

挫折能给人以打击、痛苦，也能使人奋进、成熟。我们要正视生活和工作中的各种挫折，自觉形成对挫折的正确认识。以积极的态度对待挫折，不断积累挫折经验，正确归因挫折，学会用转移、宣泄、补偿、升华等心理防卫机制来消除受挫折后的不良情绪。

2.敢于挑战挫折

生活中的挫折和磨难会给人以打击，带来悲伤和痛苦，但也能使人奋起、成熟、坚强起来。要让学生懂得任何一个成功的背后都经历了几番努力，甚至遭受多次挫折之后才取得，不是任何事情都是一帆风顺的。我们对待挫折要保持一种平常心态，并尽自己的最大努力去克服它。挫折面前没有救世主，只有自己才是命运的主人。只要我们把命运牢牢地掌握在自己手中，就会历经挫折而更加成熟和坚强，从而更有信心获得胜利和成功。

3.调整目标

当我们受到挫折后，要重新衡量一下，目标是否过高，是否符合主、客观条件，如果确属目标不切实际而造成挫折，那就要重新调整目标，使自己既定目标符合实际水平。只有调整自己的心态，调整奋斗目标，战胜困难，继续前进，才可到达理想的彼岸。

4.善于摆脱挫折带来的烦恼

遇到挫折而产生了悲观失望的不良情绪，应该***取适当的方式，将不良情绪发泄出去，千万不要把它压在心里。有了烦恼可以向亲友倾诉，与人闹了矛盾要及时解开疙瘩，消除误会。甚至健康的业余爱好，积极的体育活动，甚至在野外大喊几声，都是消除不良情绪的好方法。

5.培养良好的个性心理品质

从对挫折容忍力的分析可以看出，是否具备良好的个性心理品质，对于战胜挫折尤为重要。如果心理品质不良，就会对挫折产生错误的知觉判断，从而增强对挫折的感受性，降低对挫折的耐受性。我们要正确认识自我，完善自我，形成良好的心态与个性。

先谢谢激请！生活的苦难，就是人生路上的缠脚石，我们怎样去把它搬开，爽快地奔跑在生活的康庄大道上？

先给大家讲一个故事:

有一名旅人在荒野中行走，突然自后方传来恐怖声音，原来一头象正发狂般地朝他追来。他害怕奔逃，终于发现了一口井，他豪不忧豫地便抓住下垂的蔓藤垂降下去，松了一口气。但当往井底仔细一瞧，却赫然发觉一条毒龙盘旋在那儿，它四周正有四条毒蛇昂首吐舌急欲攻击他。

旅人惊骇之余，台头望上看，只见白鼠、黑鼠正交互咬噬着那条他赖以求生的蔓藤。旅人全然绝望了，他放弃了逃生的念头，就在这一瞬间，自井口有甘密滴落他嘴里。他欣悦地舐食着，有几分雀跃，然而一刹时倾巢而出密蜂螫痛了旅人全身。他本来想咬紧齿根，抓住萝藤的手不敢稍有松懈，然而不知从何处来了一团火又烧蚀着蔓藤，旅人的生命宛如风中残烛。

这故事载于《杂宝藏经》，释迦是借旅人的遭遇来比喻人类的命远，荒野好比这迷离世界，旅人意指我们夲身，狂象是无常的风景，井里意味着人间世界，至于蔓藤是人的生命。井底的毒龙代表人死亡，四条毒蛇代表构成我们身体的四元素，白鼠、黑鼠是指昼与夜，甘密代表乐，密蜂则是我们的缪思妄想，野火为疾病与衰老。

这整个故事暗示我们，我们日日都会遭受之风的侵袭，为生命延升生活的困苦，因疾病而哀老，终至被恐怖毒龙所吞噬。

但是，仅管情形如此，我们仍不宜将自己的人生视为宿命而坐以待毙。

人的一生何其短暂，无论如何挣扎，也不过能生存七八十年左右。为度过无悔的一生而拚命去努力，终究还逃不脱几丝虚无之感。

"好似用手掏起的砂自细小的指缝漏下般，

时间从我身上沙沙地落下，

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