健身操舞步初级动作,健身操舞步初级动作***

1. 健美操的基本步伐分为几大类？

健美操的基本步伐分为几大类？

健美操常用基本步伐，五类

一、交替类
踏步march
踏步march
走步walk
一字步easy walk
V字步Vstep
漫步mambo
跑步jog

二、迈步类
侧并步step touch
并步step touch
迈步点地step tap(heel)
迈步吸腿step knee
迈步后屈腿step curl
侧交叉步grapevine
并步跳step jump
小马跳pony
迈步吸腿step knee
迈步后屈腿step curl
侧交叉步跳grapevine

三、点地类
点地touch step
脚尖点地touch,tap
脚跟点地heel

四、抬起类
抬腿lift step
吸腿knee lift(up)
摆腿leg lift
踢腿kick
吸腿跳knee lift
摆腿跳leg lift
踢腿跳kick
弹踢腿跳flick
后屈腿跳leg curl

五、双腿类
并步跳jump
分腿跳squat jump
开合跳jumping jack
半蹲squat
弓步lunge
提踵calf raise

扩展资料：

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、***于一体的体育项目。

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

到此，以上就是小编对于健身操舞步初级动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操舞步初级动作的1点解答对大家有用。