有氧健身操 燕子,有氧健身操燕子

1. 你喜欢单人广场舞还是双人广场舞，为什么？
2. 徒手健身和在健身房健身有区别吗，哪个更好？

你喜欢单人广场舞还是双人广场舞，为什么？

你喜欢单人广场舞还是双人广场舞，为什么？
我的回答是:跳单人广场舞和双人广场舞我都喜欢，但是我最喜欢跳的还是单人广场舞，因为跳双人舞广场舞要有舞伴，而且两人还要配合默契，一起学习，才能跳出好的舞蹈，跳出风范。而单人广场舞就不一样了！一个人学舞练舞比较方便，不受时间和场地的限制，一个人在家随时随地就可以跳舞练舞，想跳就跳，所以我还是比较喜欢跳单人广场舞。回答完毕，谢谢！谢谢！

您好！我是教孩子唱歌的梦梦老师，很高兴回答您的问题。

广场舞，是舞蹈艺术中最庞大的系统。因多在广场聚集而得名。

广场舞表演形式为：单人舞，双人舞，和集体舞。广场舞的特征：是自娱性与表演性为一体。以集体为主要表演形式。以***身心为主要目的。广场舞在公共场所有群众自发组织。参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造出来的舞蹈，服装属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同地域的不同群体的不同，所以广场舞的舞蹈形式也不同，广场舞是近几年流行起来的，所以又叫现代舞。

就个人而言，我更喜欢单人舞。

一，双人广场舞

1:双人舞难度大。

双人舞就是两个人跳，那么两个人搭配配合跳舞难度是很高的，首先要学会交谊舞，一定要有舞蹈的身段，还要有悟性，找好跳舞的搭伴。不能一高一矮，还要有专业老师教，然后两个人刻苦训练，基础基本功，两人配合缺一不可，如有一方跳不好，那么整个就不好看，所以商人双人舞不是一日两日能学好的，冰冻三尺非一日之寒，长城跳出优美的舞蹈。

2:双人舞舞伴难以固定。

3:双人广场舞时间难以确定。

好不容易找到的舞伴，刻苦训练的舞蹈，因个人各种因素差一个就不能表演，再找舞伴又得培养很久才有默契感。

单人广场舞是指集体舞，包括曳步舞等。单人舞的优点是相对好学一点，一般都有领队的带着跳，一边学一边跳，慢慢的就会跳了，也就能达到锻炼的目的了。单人舞跳的好的也是需要下功夫的。

双人广场舞指的是交谊舞，交谊舞难度相对高一点，一般都经过学习或培训。交谊舞看舞伴二人的配合。集体交谊舞都是为了表演。平时在广上跳只要和舞伴配合默契就行了，不需要和集体一致。

本人跳交谊舞二十年了，平常就用交谊舞锻炼。

我喜欢单人广场舞，比较自由，不用等伴，主要是练舞方便，跳得好，跳得不好都没关系，不受时间限制，不受场地限制，双人舞要等舞伴到了才能跳，一个人跳没意思，而且两人还要配合的很默契才行，我有一团队，每天晚上带队员们跳舞，什么风格的舞都有。随心所欲。

我就喜欢单人跳，就是自己挑自己的，主要是跟着教广场舞的教练跳的哪种，这样的个跳个的，互相不影响，双人的也跳，单要有会跳的舞伴，俩个人配合的默契才好，不然很尴尬，单人的只要我自己会跳就行，跳完出一身汗，能达到锻炼身体的目的[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

徒手健身和在健身房健身有区别吗，哪个更好？

各有各的优势！健身房增肌快，徒手健身方便实用！

徒手健身又叫做自重健身，偏重功能性，训练动作复合型训练，以自身体重为抗阻；健身房训练以孤立性***肌肉为主，以外在重量为抗阻。

以最常见的训练动作做对比，同样训练推力肌群，健身房推荐卧推这个动作，而自重健身推荐这个动作。

卧推训练以杠铃为负重，增减杠铃片调节负荷以适应训练者自身。训练者仰卧在板凳上，背部臀部双脚为支撑，双手抓握杠铃发力上下。而俯卧撑训练则需要训练者俯卧在地面，核心绷紧，从头到脚一条直线。推力肌***力完成动作上下。

它们首先的区别是卧推需要专门的训练环境杠铃和卧推凳，而俯卧撑不受时间地点的影响。俯卧撑偏重功能性，训练中身体其他肌群也在协调发力。而卧推训练更容易找到***肌肉的感觉，调节负荷更精细化。

所以，如果目标是为了增肌又有去健身房的实力，就可以去健身房训练。而如果偏重于功能性训练，又时间精力影响，就可以在家或户外健身。因人而异。

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