强力瘦身健身操动作,强力瘦身健身操动作图片

1. 腰间盘突出可以跳健身操减肥吗？注意什么？

腰间盘突出可以跳健身操减肥吗？注意什么？

腰间盘突出症的人是不能进行重体力劳动和剧烈体育运动的。既然现在仍然存在疼痛感，暂时是不能练习健身操的，还需要恢复一段时间，多卧床少活动，有利于恢复，疼痛不明显就可以跳健身操了。

椎间盘突出是大部分成年人都有的，只是有时有症状有人可能终身没有，如果有突出就不能干这干那，那大部分人都需要卧床了。所以在你疼时可以停止或减少活动度，好转后该干啥干啥。我70多岁了，又研究了一辈子，自己早就有突出了，但一样按这种理念活了大半辈子，挺好。生活必须继续！另外，突出不是引起疼痛的主要原因，极个别的是，大部分不是。不然你为什会有不疼的时候？别吓唬自己了！

我是坐月子期由于整天整夜的抱小孩而导致的腰间盘突出，孩子一岁时抱上小孩能走路100米腰痛的都直不起来，去医院针灸了几次还打的封闭针，对我来说好像都没什么效果。等孩子几岁时痛到睡一晚上比人家田里干三天农活还累，站着坐着就是啥活不干也是痛，逛个商场都痛到不能走。后来我就去公园跑步，但是不能跑的太快，可能是突出的部位跑开了还是怎么的，腰不那么痛了，可是还是几天就要痛的厉害一次，每次痛的时候我就让儿子或老公用拳头捶腰椎突出的部位，捶到腰椎部位发热并酸胀的感觉为止，就可以撑几天不痛，我这样持续了差不多有两年，现在有半年了没那么痛的要捶了。现在我只跑步或偶尔跳下广场舞，切记不能干重活。这只是我个人的切身体会，仅供参考哈~

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