军校健身操教学,军校健身操教学***

1. 18岁的人想长高，去健身房锻炼会不会受影响？

18岁的人想长高，去锻炼会不会受影响？

科学健身，可能长高，也可能只增强体质……（感谢悟空邀请）

正常来说，18岁人体还处于青春发育期，依旧可以长高，只是通常属于不容易生长或长的比较少的阶段，很有可能通过科学较大负荷运动增高，也很有可能通过合理柔韧运动增高，还有可能因为不科学合理锻炼伤身……

1. 长高看运动也看个人！本人有一个朋友，就是在大学期间，18-20岁中，因为军校的每天大强度运动，跑步引体向上等，一年后又长了十厘米……所以，如果人体的增高机制没有完全消退，在大学期间是可以通过健身房的跑步机和引体向上器等设备，激发新陈代谢，促进长高的！
   
   
   
2. 长高看锻炼还看方式！本人就是通过跑步、拉伸压腿、引体向上等方式，在生长发育期间每年长高十厘米……而如果只是在健身房练习举杠铃、杠铃深蹲等对身体有较大压缩负荷的运动形式，不仅可能损伤膝盖，更容易让人肌肉发达但不长个！
   
   
3. 长高看健身还看场所！相对来说，在心情愉悦的状态下，人体的正常激素分泌等新陈代谢会更顺畅，所以如果你在健身房进行锻炼会比较开心，那就可能通过合理健身长个；如果你在健身房感觉压抑，在户外运动感觉舒适愉悦，那就可能在健身房锻炼不长个……
   
   
4. 长高看健身还看营养！此外，在生长发育期间本身就需要大量的营养供给，如果健身锻炼前中后没有较好的营养补充，身体也可能因为能量不足而无法长高……所以，运动前可以吃些香蕉或巧克力，运动中可以搭配运动饮料或自制，运动后更需要多进食优质蛋白等！
   

   ---

   综上所述，长高不仅看遗传，还看运动的科学，看锻炼的方式，看健身的习惯，看运动营养的补充……只有综合全面的运动、饮食、生活改善，才能健康成长健壮发育！

   
   （图片来源网络，侵删）

   ---

   本人运动人体科学硕士，体育教师，国家一级健身指导员，感谢阅读，欢迎点赞评论关注，还有转发哦！

谢谢邀请

首先，18岁这个年纪身高还在长

人类正常情况下生长到20岁骨骼闭合，身高停止生长，但也有些会更晚，老话不是说“二十三还窜一窜”呢吗。

另外，可以大概计算一下自己的预计身高，公式：

男孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高＋母亲身高）/2×1.08

女孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高×0.923＋母亲身高）/2

如果此时身高低于预计身高的话证明你还有很大的潜力。

然后咱们来说一说去健身房锻炼会不会影响长高

这主要看你选择练什么项目，骑单车、跑步等都对长身体有促进作用，像杠铃等“撸铁”运动就不太适合。

如果想要完美的肌肉线条建议不要操之过急，20岁过后再进行高强度的肌肉训练，身体是先长高后长壮，把握好先后顺序。

有很多运动有利于全身骨骼伸展延长，如篮球、排球、羽毛球、游泳等。

日常生活中注意，长身体时期营养要均衡搭配，适当补钙，保证身体骨骼生长对钙质的需要，规律作息，少吃垃圾食品，保持积极乐观心态。

以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，可以留下您的健康疑虑，小厨乐于为您解答。更多健康资讯请关注健康私厨，每天奉上精彩健康养生类问答，致力成为您身边最贴心的健康专家。

谢邀。老辈人总结的经验：23岁窜一窜，25岁鼓一鼓。就是说人到了25岁还长个子呢。因为任何的经验随着时代的发展有可能发生变化，但是老辈人总结的人生长规律的经验还是可信的。

18岁正是青春年少长个子的好时机。花季的年龄。怎样让自己长高：

第一，喝牛奶，这个能打破传统上基因决定身高的理论。纯牛奶的营养能供给这个年纪孩子的生长。

第二，合理饮食，不偏食，不暴饮暴食，早餐必须吃。荤素搭配，这样才能长个大高个子。

第三，运动，就像您说的去健身房运动，适度运动，只要不过度有助于长个子。

合理的煅炼加快血液循环，促进新陈代谢，有利于身体健康，是不会影响长高的，要避免严重的受伤，健身房煅炼要循序渐进，从简单到难，不可急于求成，不要超过人体承受极限，要有健康合理的饮食，适当吃些含钙类食物，如贝类，排骨，豆腐等。

十八岁的人想长高，去健身房锻炼我认为最好选择跑步机，跑步机可以带动全身运动，最关键的是加大了腿部的运动量。从而促进骨骼的生长。有人建议先去检查一下骨骺线是否闭合，去与不去，选择在于自己，为了给自己一个希望，还是[_a***_]锻炼半年或一年的时间看效果，不是有这句话吗？“二十三还能蹿一窜呢”。记得之前我曾看过一篇文章，写的是一个男孩的亲生经历。他说他的父母身高都很矮，妈妈一米四多，爸爸一米五多，以至于他们兄弟几个也都矮。在他高中毕业时身高才一米五多不到一米六呢，等上大学后 ，没有了学习上的压力，有了充裕的时间，就每天早起在操场上跑上几圈，每天如此，一年之后，明显感觉到个子长高了，而且他还参加了学校里举办的运动会长跑，获得了第一名的荣誉。喜悦之余，他很庆幸自己的决定是对的。本来只是想锻炼身体的，没成想还长个子，还能得奖。他把经历分享出去，是想告诉大家身高靠后天因素也可以实现长高的梦想。话又说回来，其实人的个子高矮是由两种因素决定着的。一是先天遗传因素，二是后天的补给因素，后天因素包括:营养，环境，活动量，情绪，睡眠等。一般情况下，只要在骨垢线闭合之前，做到不挑食，荤素搭配，适量运动，心情愉悦，不贪晚睡，睡眠充足 长高是没问题的。

到此，以上就是小编对于军校健身操教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于军校健身操教学的1点解答对大家有用。