刘畊宏的健身操***,刘畊宏健身教学***全套

1. 你们跳刘畊宏操瘦了吗？
2. 你在家里真实遇到的恐怖事件是怎样的？

你们跳刘畊宏操瘦了吗？

我跳了半个月了，全程跟跳，暴汗，一斤没瘦，我都敬佩我身上的肥油，真执着啊！舍不得离开我，虽然没瘦，但还是满腔热情的跟跳，不为减肥，只为有个健康的心态 ，一个半小时丢掉手机动起来。

跟跳了两天，就定好闹钟⏰，但每次只是跟跳了二十多分钟，瘦没瘦不知道，但每次跟他跳，真的让人很开心，不论是他的动作还是给人开导，都很给人力量，虽然很累又忍不住，又开始不停的给身边人安利，同一个教练，同一个刘畊宏女孩

我现在坚持跳了12天，瘦了2斤，很知足，很满意！

看网上有的人说，他们一周瘦了五六斤，我觉得不太现实吧！不知道他们一次运动多长时间？

以前，我的运动项目都是比较舒缓的拉伸、或者是瑜伽、慢跑之类的，像这样的高强度运动几乎没做过。不过，现在尝试做了，感觉很不错。

这个操，我现在每次都是连续高强度运动35―40分钟，然后再做舒缓拉伸20分钟，基本保证每天都是这样一个小时运动时间。周末，有时候会一天两次，具体看情况。

记得刚开始的时候，每次做到第五遍就觉得特别累，浑身冒汗。特别是到第六遍第一个动作时，腿都有点抬不起来了。不过，还好我没有放弃，慢慢坚持，才会一天比一天好，现在感觉轻松很多。

现在，每次做到第十遍的时候才开始觉得有点累。但是，只要你不去想，不去看视频，我觉得适当的分散注意力很有效，既不觉得累，又可以很轻松的完成。

还好，这个操动作简单，就四个基本动作，做几遍也都记住了。我喜欢站在阳台上，只放着音乐，不看***，就看着窗外的风景，夕阳，天空，自己在心里默数节拍，跟着一起做就好了。这样子，一遍一遍的，感觉不到累，做的特别快。

这个健身操确实节奏快，等三四十分钟做完，全身大汗淋漓，再去冲个热水澡，彻底做完了歇下来，感觉特别舒服，浑身舒畅！

还是要量力而行，我只是躺在床上看他们两口子跳，都瘦了10斤了！

因为晚饭不吃了，我的半月板不太好，这种操都不太适合我跳，但是我真的被这个氛围感吸引，每天都会准时跟着，但是自己腿部条件不允许，我就把做操换成了不吃晚饭，其实无论是管住嘴还是迈开腿，只要自己下定决心健康减肥，都是会有效果的。

少吃多动绝对会瘦，快速瘦身反而会给自己身体带来伤害，平稳的瘦身是正常的。

最近还看到了刘畊宏跳操的负面情绪，说膝盖跳坏了，还有个输卵管切除的，真是，这种锅不好让刘畊宏背吧，难道累了不知道自己歇一歇么，为什么别人也跳了就没有事儿呢～

所以，跳操这种事儿真的要量力而行，不要流行跟风，真正自律的人，没有刘畊宏也一样减肥瘦身，即使跳了刘畊宏的人，可能也会坚持不下去而放弃，盲目跟风只会得不偿失～

我跳了十多天了，每次大约跳半小时，刚开始几天有点全身酸痛，坚持了几天就好点了，腰上啤酒肚感觉没那么挺了，不知道是不是心理作用，体重以之前少了3斤左右！但愿这次我能坚持一段时间！

你在家里真实遇到的恐怖***是怎样的？

***一：一个人睡午觉，突然感觉身边站了一个人，因为那时候靠近傍晚，我以为是我妈要叫醒我吃晚饭，然后，这个臭不要脸的东西亲了我，亲嘴！！！我当时觉得我妈叫我起床的方式真是奇特，就回舔了一下，这东西就突然开始扯我，还是双手环在我咯吱窝下扯我，扯得我疼死了，突然觉醒这不是我妈，我得赶紧醒过来，我想叫妈妈姐姐进来帮忙，可是根本说不了话，也动不了，我就拼命动眼珠，突然就醒来了，醒来后咯吱窝下就一点也感觉不到疼了，而我妈还在厨房烧饭，姐姐还在客厅看电视，她们根本没进来过。

***二：也是睡午觉，睡着睡着不知道为啥突然坐了起来，猛然发现，这不是我的家，第一，天气不一样，实际天气是雨天，而我看到的是晴天，第二，墙上的壁纸颜色不一样，实际是银色，而我看到的是橘色，像是客厅的壁纸，没敢仔细看，我当时觉得我还是躺下去继续睡比较好，再醒来就是正常的了。

***三：哈哈，还是睡午觉（不知道为啥睡午觉这么容易遇到奇奇怪怪的东西，晚上也有，但没有这么频繁），那天我实在太困了（不敢一个人睡午觉），就躺在床上睡了一会儿，感觉门口有人走了进来，蹲下身子，面对面、脸对脸地看着我，家里只有我和我姐，我以为是我姐来看我有没有睡着的，我心里想：我就一动不动，***装睡死了。然后这东西就走了，过了一段时间，我突然听见我姐在说：“你敢一个人睡午觉啦？！”我心里一突：刚才那个不是我姐！我就赶紧醒过来，问了我姐是不是她进来还脸对脸看我的，她说她根本没进去，刚说话也是在房门口，根本没进去过。

到此，以上就是小编对于刘畊宏的健身操***的问题就介绍到这了，希望介绍关于刘畊宏的健身操***的2点解答对大家有用。