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  1. Pump it up哪一集比较适合产后减肥呢？

Pump it up哪一集比较适合产后减肥呢？

我之前一直在跟着pump it up2006性感***风那一集跳。其实也没有多***，只是跳舞背景在舞台上。我其实观看过很多集pump it up,也跟着跳过一些。我属于体能比较差的那群产后妈妈。这款很好跳，能坚持下去，也很高的肢体协调能力。适合产后妈妈们去跟随着跳。前15分钟部分热身，后面主要是有氧运动。但有氧的比较温和，在结尾处也有适度的肌肉能力训练。坚持跳下来会有喜人的效果。不过，这集网络上比较慢找到***的，我居然也跳了一个多月，如果你在找到了，欢迎分享。


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