睡前瘦身动作 健身操,睡前瘦身动作 健身操***

1. 每天晚上七点半到9点坚持跳健身操，对身体有哪些好处？

每天晚上七点半到9点坚持跳健身操，对身体有哪些好处？

好处非常多

首先傍晚的时候天气不会那么热，然后是运动的最好时期，再就是在睡觉前进行一个锻炼，可以放松大脑，让身体更放松，可以保证一晚上的睡眠更加充足。

但是不宜剧烈运动，可以在家里做一些简单的健身运动或者在健身馆进行一些放松性的健身运动。

比如现在比较时髦的广场舞，适合老年人进行一个简单的小健身运动，可以更好的促进老人的睡眠。

还有就是晚饭后可以到小区，漫步走一会儿，对啤酒肚应该有很大的帮助，也是朋友有这样的个例，

健身运动简单易行、适当运动，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，生产劳动效率；还能改善人们的体型、体态，所以深受人民大众的喜爱，特别是文化知识水平较高的人们。在开展全民健身运动的今天，健身运动有很强的吸引力，它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿

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