我觉得两者结合起来做更好,健美操是相对快节奏的,坚持做能助人拥有强大的心肺功能而获得充足的血气以增加阳气。瑜伽(含自由瑜伽)与太极文化有类似之处,表面上动作相对慢且静,其实强度很大,对于疏通人体经络以及增强柔韧性非常有益,对于人体塑形更是没的说了,其艺术性和美感强过健美操,可以把瑜伽作为对于美的信仰来终身追求。操作上先做健美操热身再来做瑜伽效果最佳。
瑜伽是一生的修炼 而且瑜伽是练心境的 体式只是为了更好的 了解自己的一个方式 可以给你想要的最初目的 除了长生不老 包治百病 它可以益寿延年 健身美容 活络经脉 气质提升 甚至极少的练出一点神通 但这都不是瑜伽终极目的 所以瑜伽是一身的练习 请循序渐进 不要放弃。那么对比健美操 就可以知道 它只能是和瑜伽体式相提并论的其中一种健身方式 到极致也就是健美操冠军 所以一目了然那个更难
昨晚在健身房先上了一节瑜伽课,接着又上了一节健美操,所以最具有发言权,这两个一个静,一个动,要说好学,肯定是健身操啊,瑜伽要做身体的拉伸和平衡,我练了一个月了还是小白,而健美操要简单的多,跟着节凑就能跳。
两者一动一静,看你自己能接受哪种方式。健美操既是艺术也是体育运动,是力与美的结合。而瑜伽大多是静态练习,更关注你的一呼一吸,减压养心,释放压力,平衡内心,更好的回归,平静心灵。我个人比较喜欢瑜伽,更偏向静态的练习。
至于哪个简单,这个得看个人喜爱,个人认为凡事没有太绝对性的。每个行业都有它的初级与高级程度,要想追求更深层次的发展,两者都不简单,都得坚持练习不断精进自己。
健美操是融和体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目。而现在也很流行瑜伽,瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善身体和心性,体式与美相结合。
两者都需要持续有规律的练习,在过程中去寻求身心合一,不强迫自己,舒服自在开心就好!
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