健身操钢琴教学20页-健身操简易钢琴教程

本篇文章给大家谈谈健身操钢琴教学20页，以及健身操简易钢琴教程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、健身操舞蹈教学动作分解
• 2、钢琴指法教学
• 3、初学钢琴指法教学大全
• 4、健身操教学
• 5、健身操教学视频
• 6、电子钢琴指法入门教学

健身操舞蹈教学动作分解

1、健美操的基本动作 （一）常见手型 （1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈。（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。

2、回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。俯卧，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。

3、健美操分解动作侧腰延伸靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。转腰动作坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

4、健美操二级规定动作分解 侧弓箭步 动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。动作强度：单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：训练下半身，修饰大腿内外侧线条。

钢琴指法教学

初学钢琴时的手势 弹钢琴时，手型呈拱形，掌关节微凸起，想象自己手中握着一个球，用指腹靠近指尖的部分触键，手指的第一指关节、第二指关节都起到支撑作用，弹奏过程中保持第第二指关节、掌关节的支撑作用，不要塌陷或者折指。

钢琴指法教学如下：顺指法 五个手指在五度音程上，保持基本的手型弹奏。这种指法是一个手指对准一个琴键，五个手指依次排列在五个琴键上，期间没有间隔的琴键。这是一种最基本的运指法，也是最重要的运指法。

双手放在键盘上，手指自然曲起，手掌微微弯曲，手指间保持自然间隔。 将双手放在键盘上，手指自然曲起，双手同时向外侧旋转，手掌向上翘起，手指间保持自然间隔。

将手指正确的摆放在钢琴上面，五指分开手指自然的下垂，触碰钢琴的时候是用手指的指尖，不是用手指的指肚。然再将手指放在对应的do、re、mi、fa、so五个音上，然后在练习手指的穿指和跨指。

顺指法 五个手指在五度音程上，保持基本的手型弹奏。这种指法是一个手指对准一个琴键，五个手指依次排列在五个琴键上，期间没有间隔的琴键。这是一种最基本的运指法，也是最重要的运指法。

钢琴指法口诀有加强手指练习的质量，提高基础练习的质量，提高弹奏的速度等，还有顺指法、扩指法、缩指法、越指法、同音换指法等钢琴弹奏的指法口诀。钢琴中最简单的指法就是顺指法，顺指法就将五个手指分别放在对应的键盘上面。

初学钢琴指法教学大全

初学钢琴如何练习指法 将手指正确的摆放在钢琴上面，五指分开手指自然的下垂，触碰钢琴的时候是用手指的指尖，不是用手指的指肚。然再将手指放在对应的do、re、mi、fa、so五个音上，然后在练习手指的穿指和跨指。

顺指法 五个手指在五度音程上，保持基本的手型弹奏。这种指法是一个手指对准一个琴键，五个手指依次排列在五个琴键上，期间没有间隔的琴键。这是一种最基本的运指法，也是最重要的运指法。

一对一指法：一对一指法是练习钢琴的最基本也是最简单的指法，可以黑白键一对一，也可以单纯的黑键或白键一对一。

健身操教学

1、手臂运动 先将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，重复20次。然后手握哑 腹部运动 1先席地而坐，将双手体侧撑地，双腿并拢伸直。

2、第一套有氧健身操 左腿站直，右膝弯曲，右腿向前抬起，令大腿平衡地面，小腿与大腿成90度直角，同时双臂伸直，向下摆，在右边大腿下方击掌。

3、健美操除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人来说也是保健治病的理想手段。那么，下面是懂视小编给你介绍的健美操的基本动作，希望对你有帮助。

4、紧致腰腹和腿部的有氧健身操教学 侧弓箭步 动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。

5、腰部+背部运动 仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右。前臂+腿部运动 一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿。

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3、根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。根据锻炼部位分为：、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。1至5[_a***_]的工间操、广播操等不能称为健身健美操。

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5、云朵儿健身操第十二套教学***教 健身操的招式 扩胸 方法 ：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。

电子钢琴指法入门教学

1、顺指法 当一个乐句能够用一个把位弹出来时就用顺指法。一般音域在五度内，这种指法手指间距小，无须伸张（但年龄幼小的琴童需适度扩张），使手型保持自然松弛的状态。这是一种应用最多的指法。

2、要想很好的掌握弹琴的技巧和手法，一定要掌握的两种指法，穿指和跨指。穿指和跨指是弹琴中最常用的两个指法。可以给手指标上1，2，3，4，5。这样更容易帮助咱们去学习电子琴，熟练的操作指法的练习。

3、电子琴初学入门指法教程如下：建议练习时先从最基础的左右手音阶指法开始练习。1234567对应右手的拇指、食指、中指、拇指、食指、中指、无名指，那么，左手对应的就是小手指、无名指、中指、食指、拇指、中指。

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