詹姆斯有氧健身操,詹姆斯健身操***

1. 男性一般过了哪个年龄就开始加速衰老？

男性一般过了哪个年龄就开始加速衰老？

按黄帝内经男人八年一轮回女人七年一轮回。男人的32岁，40岁，48岁都是分界线。但是，哦，但是来了哦。

如果男人30多岁开始，坚持健身，有氧无氧结合，并补充蛋白质，增强肌肉含量，提升代谢水平，合理饮食，按目前我个人（38岁）感觉体力精力和30岁没什么区别，并且认知能力，判断能力比年轻时好很多，男人们不用担心到四十，即使身边快五十的朋友只要对生活充满热情，感觉也就是三十多岁，外表也是三十多岁，没什么变化

我是奔五的人，感觉体力明显不如以前，尤其性能力减弱明显。三四年前还很强壮，从去年开始，下降明显，不再像以前那样稍有***就能勃起。如今勃起硬度也差远了！女性是更年期，男性应该就是性功能代表着身体素质的开始衰落。人啊总是会有由盛到衰，身体机能总会发生变化！这是不可抗拒的。三十出头的时候我还能背两箱A4纸一口气上六楼，而且不是普通居民楼，是办公楼，现在干点啥都不敢太使劲，体力不行，腰也不行。

加强锻炼有必要，但是锻炼只能增强体质，人过了三十，想靠锻炼增加体能已经是不容易的了！锻炼更多的是能够让人保持健康，保持体能，减缓衰老。人的一生分几个时期，过了三十，有些身体素质好的还能保持一个阶段，但是大多数斗过了人生的顶峰。这就是为什么运动员过了三十基本就退役的原因，你再怎么练，也出不了好成绩了，人也一样。四十左右人还没有太明显变化，只是承受的体力劳动开始出现滑坡，当然长期从事体力劳动的人正处在顶峰，因为此时人的骨骼和身体成熟度正是积累最厚重的时候。到了奔五的年纪，就得收了，不能再过度透支体能，同时适当锻炼，让体能不过快衰减。体力劳动者因为长期劳动，他的体能衰减的晚慢，肌肉还保持较好的状态，但是非体力劳动者就不行了，力量力度个持久力都有明显下降。

我感觉是40，虽然四十之前整体也有一点下降，但是都不太明显，比如还能踢大场十一人的比赛，还能熬一个通宵，虽然不如年轻时，但是撑撑还可以。
四十之后，真是感觉三五年一个台阶，不知觉间身体大不如从前了，自己心理也承认老了。

我是灵魂思考，很高兴回答你的问题。

从身体肌能来说，男性35岁达到巅峰，45岁开始衰老，75岁开始快速衰老。从心态来说，男性30岁感觉衰老，50岁快速衰老，75岁加速衰老。

身体骗不了自己，也不会欺骗自己。男人在25岁左右精力最为旺盛，感觉不到疲劳，即便累了，睡一觉就能回血，到了35岁虽然感觉很年轻，有力气，但熬夜也好，干体力活也好，瞬间爆发力不错，但体力恢复慢。到了45岁，眼睛开始老花是肌能衰老的开始，“书越看越远，鸟越拉越近。”这时候体力明显不如以前，性生活力不从心，不敢熬夜，不敢海吃海喝；但男人的衰老有个非常缓慢的过程，尤其是现在注重保养，50岁不如60岁，60岁不如70岁，75岁之前绝大多数人行动自如，感觉身体不错。但不管怎样，75岁之后各种疾病会如约而至，真正进***生的晚期。

身体好不好，关键看心态是不是年轻。事实上，现在65岁之前并不属于老人。多数老人在年轻人眼里已是老态龙钟，但在自己心理感觉还很年轻，70不算老，80刚开始，90还能打老虎。从这个意义上来说，不少年轻人有什么30、35岁心理门槛，未老先衰，未老装老，越年轻心态越老。

男人老不老有三个重要标志：一是性能力；二是视力，三是饮食习惯。前两点好理解，最后一点可以这样判断：如果年轻时喜欢吃肉，现在吃进去消化不了了；如果以前酒量不错，现在容易醉了，或者想喝不敢喝了，说明开始老了。

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